高效补铁新吃法，宝宝的小鸟胃也可以吃够铁哦！

#我的早餐日记##吃对一日三餐##以母爱为名#

宝宝补铁想当重要，除了每天要吃够红肉之外，动物肝脏是非常好的铁来源。

今天选择的鸡肝含有丰富的铁，每100g含有12mg铁。西葫芦和娃娃菜富含的维生素C遇上鸡肝中丰富的动物性铁，补铁效果超级赞！

西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。

山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老。

来看——

杂蔬鸡肝鸡蛋饼+樱桃

食材：鸡肝25g，西葫芦10g，娃娃菜1片，山药20g，鸡蛋1枚，面粉25g。

步骤：

1、山药去皮切小块，上锅蒸熟。鸡肝提前浸泡，多换几次水，去筋膜，冲洗干净后冷水下锅，煮熟。

2、西葫芦去皮去瓤已经切小块，娃娃菜掰成小块，和蒸好的山药，煮好的鸡肝一起放入料理机，打成细腻的糊糊，加入面粉搅拌均匀成粘稠的面糊。

3、平底锅烧热抹油，倒入面糊摊平转小火，待底面凝固后小心翻面，两面都煎好后，出锅切成适合宝宝抓着吃的大小。

小贴士：

1、山药去皮时需带上手套，或手上裹保鲜袋，防止山药的汁液接触皮肤后引发皮肤瘙痒，或者蒸熟后去皮。

2、鸡肝补铁效果好也不能多吃，每周最多25g，吃多了容易维生素A超量。

3、平时吃鸡肝都是放在面里，可是对于想自己抓着吃的宝宝来说做成饼更适合一些。

4、樱桃、葡萄、圣女果这类小球型水果，一定要去核切碎成宝宝可以吃的大小，不要整颗给宝宝吃。