孩子，我该拿什么拯救你的情绪？|点点妈妈双语读诗：诗塾课（189）
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The Feelings Book
By Todd Parr
Sometimes I feel silly
Sometimes I feel cranky
Sometimes I feel scared
Sometimes I feel like standing on my head
Sometimes I feel like reading a book under the covers
Sometimes I feel like celebrating my birthday
even though it’s not today
Sometimes I feel brave
Sometimes I feel like looking out the window all day
Sometimes I feel like dancing
Sometimes I feel like making mudpies
Sometimes I feel like I have a tummy ache
Sometimes I feel like holding hands with a friend
Sometimes I feel like lonely
Sometimes I feel like yelling really loud
Sometimes I feel like staying in the bathtub all day
Sometimes I feel like trying something new
Sometimes I feel like dressing up
Sometimes I feel like doing nothing
Sometimes I feel like camping with my dog
Sometimes I feel like crying
Sometimes I feel like eating pizza for breakfast
Sometimes I feel like kissing a sea lion
Sometimes I feel like a king
No matter how you feel,
don’t keep your feelings to yourself.
Share them with someone you love.
Love, Todd
作者简介
托德·帕尔（Todd Parr 1962---），美国著名童书作家，已创作了超过45本作品，被翻译成15种语言，畅销全球。其中《一本地球书》《一本感恩书》与《我爱你》长居纽约时报畅销书排行榜。他创作的芝麻街短剧与儿童电视节目《托德的世界》深谙儿童的心理，从而深受孩子的欢迎，并被三次提名艾美奖。他还热心参与公益项目，帮助有需要的人和动物。现在，托德在美国加利福尼亚州的伯克利生活。
他的作品获奖无数，仅列如下，纽约时报年度绘本奖、2012年读者选择奖、绿色星球图书奖、父母选择奖金奖、妈妈选择奖提名等，深受读者的喜爱。
中文翻译
我 的 情 绪 书
[美国]托德·帕尔
有时候我感觉我在冒傻气
有时候我感觉我在胡思乱想
有时候我感觉我很害怕
有时候我感觉我想倒立
有时候我感觉我想在被子里读书
有时候我感觉我想庆祝我的生日
尽管不是我的生日
有时候我感觉我很勇敢
有时候我感觉我就想对窗外发呆一整天
有时候我感觉我想跳舞
有时候我感觉我想做个泥团团
有时候我感觉我肚子疼
有时候我感觉我想拉朋友的手
有时候我感觉我就想一个人
有时候我感觉我就想大喊大叫
有时候我感觉我就像在浴池里泡上一整天
有时候我感觉我想试试新鲜事物
有时候我感觉我想打扮的漂漂亮亮
有时候我感觉我什么都不想干
有时候我感觉我想和狗狗野营
有时候我感觉我想哭
有时候我感觉我想早饭吃披萨
有时候我感觉我想亲海狮
有时候我感觉我像个国王
无论你感觉怎么样，
不要保留你的感觉。
和你爱的人分享吧。
爱你的，托德
（范晓星 译）
作品赏析
对于幼小的孩子来说，情绪是个神秘的东西。说来就来，去也匆匆。天生孩子就会哭泣，会索取。慢慢地学会表达其他的情绪，如尖叫、茫然、孤单、无助、伤心、固执、烦躁、兴奋、欢快等等。
面对突如其来的情绪，如同猛兽一般，孩子并非天生就懂得管理和协调自己的情绪。绘本大师托德·帕尔在这里列举出了20多种小小的情绪，用色彩丰富的笔墨描摹出来，给孩子们做了个示范。
我们教会孩子学会适应和协调自己的情绪，与情绪交朋友，而不是与情绪为对手。首先要认识自己的情绪，识别出情绪的类型，大声地说出孩子的感受，比如，直接向家长和朋友倾诉自己的感受：激动、失望、迷惑、期待、孤独、自豪等等。家人首先要与孩子共情：我理解你现在的感受，我也有过类似的感受。
上面的几十种情绪，孩子们应该也有同样的感觉吧？托德·帕尔在最后也提供了应对情绪的诀窍：不保留你自己的感受，和爱你的人分享。确实是这样，当我们沉湎于自己的情绪里，变得退缩和忍让的时候，甚至变得暴力和冲动的时候，不妨试着向家人倾诉，和朋友分享。给情绪一个出口、一个缓冲。
同时，自己也要明了，情绪并非都是负面和错误的，当面对突如其来的事件，情绪是正常的第一反应。孩子们反而要避免压抑情绪，避免过度地压制和控制自己。要做的反而应该是有效地宣泄出来，并把积极乐观的情绪延长和提升，将负面的消极情绪适度地纾解出来，做到为我所用，接受并适应，最终找到转变的对策，做自我情绪的主人。
阅读指南
父母读给孩子听全文，三岁+ 听
适合九岁+孩子 读全文
父母读给孩子听，读给幼童时，父母读文字，孩子在父母怀里、身边读图片。两者相互印证，相互作用，能更加深孩子对于绘本的理解。增加孩子对于阅读的兴趣。
一个好的故事情节，好的情感抒发的作品，带给孩子们一生的受益。对于特别喜爱的作品，孩子们会一再要求阅读，反复阅读。这是非常符合孩子心理和生理规律的好事。不断重复，吸收精华，同时发现每次阅读的不同点，甚至新的发现。这些人类同感共情的时光与领悟，会留存在以后岁月里，慢慢发芽，乃至成长。
朗读者
朗诵者： 点点妈妈
配乐曲：Liebestraum
作者/演奏者：Richard Clayderman
专辑：Digital Concerto
配乐曲选用的是著名钢琴表演艺术家理查德·克莱德曼的名曲《爱之梦》。 他演绎作曲家弗朗茨·李斯特的名作，整曲深情婉转，缠绵细腻。如梦如幻，诗意盎然。细腻刻画情绪的点点滴滴，微妙而感人。
今天诗塾的朗读者，是点点妈妈。点点妈妈一直致力于儿童教育工作，非常重视阅读。带领和指导点点朗读了很多作品，点点也已成为诗塾的明星。这次的阅读绘本，推广绘本，并有志于双语朗读，双语启蒙，带给孩子们更开阔的视野，更新奇的体验。她的朗读舒缓恬静，平稳知性。相信孩子们一定会从中受益良多。并能够从情绪的平复中学到很多。
诗塾坚持双语阅读原版绘本，进一步拓展阅读，并保持国际化的视野。也是面向未来，吸取先进的理念，做更好的自己的上佳途径。希望大家多多尝试，大量阅读。诗塾在这里等你们来交流和探讨，共同进步。
点点妈妈双语读诗课程合集
点点妈妈读诗：My Dad我爸爸|安东尼·布朗:诗塾课（181）
点点妈妈读诗：My Mum我妈妈|安东尼·布朗:诗塾课（182）
诗歌就是上苍馈赠给我们的美好礼物。
愿诗塾能长伴你我左右，共享诗意生活。
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