九大方法有效防控血栓形成

血栓就是一般人所说的“血块”，人体在正常生理状态下，形成的血栓会自然被分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等影响，会加速血栓的形成，而分解血栓的速度则会变慢。血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上；如果血栓太大就会导致血管堵塞，进而导致中风、心肌梗塞等脑部及心血管疾病的发生。与血栓有关的疾病，像高血压、心肌梗塞、视网膜中心静脉堵塞、脑梗塞、中风、肩颈酸痛、静脉曲张等，都是血栓对人体所造成的严重伤害。

99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，包括血脂、血压、心电图、CT等一切正常，却在患者不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。

以下9种方法有助于预防血栓的形成，帮助加强血栓溶解，减少血栓对人体健康造成的损害。

1.少吃高胆固醇或油脂食物，多吃蔬菜、海藻、豆类等富含食物纤维的食品。因为食物纤维能阻碍胆固醇、中性脂肪的吸收。

2.减少高脂肪食物的摄取量，多吃鱼和鱼贝类。因为鱼油具有降低胆固醇和中性脂肪，以及预防血栓的功能。

3.多喝茶。茶可以抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解系统活性，进而防止血栓形成。

4.适量饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，进而防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞黏合力致血栓。

5.养成吃早餐的习惯。不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，进而特别容易形成血栓。

6.有氧运动可以增加身体溶解血栓，降低血液黏度。

7.多洗澡。入浴使身体温暖后，血液中的血栓溶解物质也会增加。

8.衣服、鞋、袜宽松不过紧。

9.常态服用抗血栓药物者在看病服药时，要提醒医师，以免误服与抗凝血药相冲的药物，造成血栓或出血。