十字灸法
十字灸法，是指在腹部用隔善灸调理三焦疾病的一种方法。其特点函括了脐灸、关元灸、中脘灸、天枢灸、气海灸、大横灸、中极灸……，充分发挥特定穴中的募穴与神阙穴的科学配伍作用，火力集中，温通力強、调动十二经与奇经八脉的协同作用，集温化、升腾、疏泻、通调、化瘀、固精、平衡，矫健等功能为一体，综合性的治理三焦的疾病。
何为三焦? 三焦为六腑之一，在人体的躯体分三个节(段、区域)，是中医藏象学说中一个特有的名词。它位于躯体和脏腑之间的空腔，包括胸腔和腹腔、人体的其它脏器均在其中，是上、中、下焦的合称。膈以上为上焦，即胸部，内有心、肺；膈脐之间为中焦，即上腹部，内有脾、胃、肝、胆；脐以下为下焦，即下腹部，内有肾、膀胱、大肠、小肠、生殖器，三焦分区。
十字灸的中医理念
十字灸源于脐灸，开始用督灸后配合脐灸，脐灸的经气感传较慢，气至病所的速度迟缓。脊痹是个顽固性疑难病，脏腑与官窍的疾病都可诱发脊痹的发生与发展，依据临床的需求，以预防为主，所以拓宽了脐灸的应用范围。十字灸虽属于外治之法，但同归于内治之理，所不同者，法尔。
十字灸的创立基于中医理论，中医是以阴阳、五行、经络、脏腑为基础的自然科学。阴阳为天地之道，阴阳者，一分为二。用以说明天地间万物万象的发生、发展和变化的一种哲学理论和方法。如“人”字，上为阳，下为阴，故有知一“人”字便能行医的说法。
实际上在人体的不同部位函义不同，如头为阳、足为阴；背为阳、腹为阴; 腑为阳、脏为阴、明为阳、暗为阴……。在同一的部位或事物中又有化分“阴中有阳，阳中有阴”，如人群中的男女，男为阳、女为阴；男中有阴阳，女中也有阴阳。还比如气为阳，血为阴；外为阳、内为阴；功能的为阳、物质的为阴；热为阳、寒为阴……。阴阳的关系互为根本互相依存，如无阳则无阴、无上则无下、无热则无寒……，缺一不成对立统一。阴阳的转換规律既相互依存又相互制约，《素问·阴阳应象大论》说“阴在内阳之守也；阳在外阴之使也”。指出阳以阴为基，阴以阳为偶的互源互用关系。这种关系体现在自然界和人体内十分普遍，如自然界中四时寒热的更替和气候的相应变化，是阴阳二气运动变化的结果。阴阳二气虽然是对立制约的，但又是相互资生和相互转化的，缺一不可，只有平衡才能保持对立、统一。如夏天虽热，但阴从阳生（夏至一阴生），雨水增多；冬日虽寒，但阳从阴化（冬至一阳生），干燥少雨，所以《素问·阴阳应象大论》讲“阴生阳长，阳杀阴藏”。
在人体方面，体现在维持机体生命活动的物质基础是“精”与“气”。精有形属阴，气无形属阳。精气输布于背部为阳(六腑为阳),深藏于腹部为阴(五脏为阴)。由此可知腹为阴气所聚之处，阴性寒，寒则凝，凝则结聚，结聚不通，易生疼痛。寒凝导致经络瘀滞，也是诱发肥胖和其它疾病的基础。
在腹部经脉有六条阴经，即任脉、冲脉、带脉，肾脉、肝脉、脾脉；二条阳经，胃经和胆经。腹部形如壇壮，储纳万物制造精华，即是精气的资生地（收购站与加工厂），又是各脏器能量的发射点，是生命活动的大本营，故为后天之本。如果腹部经络不通，温度过低，都会影响腹部机能，表现为精华不能利用变成废物，中医叫水饮、痰湿、瘀血……引发各种疾病。而在腹部十字灸对调理腹部的慢性疾病，起到直接效应。
十字灸的主治功能
十字灸具有，温中散寒，疏肝和胃，健脾利湿，滋阴生精，升清降浊，固本止汗，理气活血，调经养颜，瘦身健美，宁心安神，改善睡眠等功效。
十字灸的操作方法
操作程序:
1. 选择体位，取仰卧位，充分暴露腹部。
2. 取穴，以神阙穴为中心，向上下左右各旁开4寸，即上至中脘、下至中极、左右各至大横，见图五。
3. 点出标志，用指掐+字标志。
4. 消毒，用75%酒精棉球消毒，用棉棒沾姜汁涂摸，撒药粉(或不散药粉)。
5. 铺桑皮纸。
6. 铺姜泥，宽3cm、高2.5cm，呈上窄下宽的梯形壮。
7. 放置艾炷，艾炷以同身寸为度。
8. 点火，顺序从神阙开始、以次点燃上、下、左、右共五点。
9. 更换艾炷，一壮灸完后更换第二壮，每次灸2壮，重症可灸3壮。
10. 灸毕移去姜泥和艾灰。
11. 清理灸处。用暖热毛巾擦去艾灰和姜沫。
12. 扪门，用衣服敷盖，或者用腹带包裹。
十字灸的适应范围
十字灸适用于三焦的寒性疾病和养生保健。如感冒、中耳炎、虹膜炎、咽喉炎、牙周炎、气管炎、肺炎、鼻炎、食道炎、乳腺增生、胃炎、胆囊炎、十二指肠炎、食欲不振、消化不良、腹泻、遗尿、遗精、阳萎、前列腺肥大、前列腺炎、直肠炎、结肠炎、膀胱炎、附件炎、盆腔炎、痛经、月经不调、尿路感染、失眠、焦虑、多汗、肥胖症、不孕症、黄斑、青春美丽痘……。
十字灸的注意事项
1、禁忌症：十字灸的注意事项同督灸一样，凡是大饥、大渴、过劳、惊恐、大汗、大失血、脑怒、过度悲伤时忌灸，防止晕灸。高血压、糖尿病在病情稳定时保健灸；癫、狂、痫发病期禁灸；癌症在手术后化疗、放疗后可配后十字灸；心脏病不稳定期慎重不灸为好。
2、操作时防止火灾：操作时备有水缸或水杯，将火柴或线香残端、脱落的艾火及时放入水缸内灭火，以防火灾。
3、控制施灸量：灸量由少到多，逐渐过度，养生保健灸量宜少，治病灸量宜大，依据体质和病情，因时制宜，因人而异。
4、遇到灸后反应，一定查找原因，对因对症及时纠正。
5、大便干结者，调肠通便后才能灸。
6、低血压者，查明原因再灸。
7、施灸过程中、嘱朋友多喝粥，多吃新鲜蔬菜和水果。