痛风太痛!试试这杯茶,改善脾虚痰湿引起的高尿酸症状
▲本文指导专家:黄穗平 医学博士、主任中医师、教授、博士研究生导师、博士后合作导师,广东省名中医,现任广东省中医院脾胃科大科行政主任。
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痛风到底有多痛?
曾有人把疼痛分为十个等级,分娩是十级疼痛,牙痛可以去到五级,而痛风可以去到七级,被患者形容为蚀骨之痛,古人也把这种痛诙谐比喻为猛虎啃咬般痛。
痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱导致的代谢疾病。它的发病原理是:人体内嘌呤长期代谢障碍,尿酸产生过多或尿酸排泄不畅而导致血中尿酸升高,尿酸盐结晶沉积在骨关节甚至肾脏等相关部位,形成慢性复发性的炎症性疾病。
痛风性关节炎急性发作时往往表现出关节的红、肿、热、痛。
日常生活中,引发痛风的这些元凶你中招了吗?
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有一种体质,痛风最为偏好
从中医的角度看,痛风主要表现出关节疼痛,属于中医“痹症”的范畴,其主要病机为湿邪阻滞经络,气血运行不畅,关节疼痛。而内在因素是脾胃虚弱,运化失常,加之饮食不节或不良的生活习惯等影响,导致湿滞在体内累积,日久化热,湿热痹阻,导致经络不通而发生关节红肿热痛、活动障碍。
俗话说,“十个痛风九个胖”,从中医临床观察,痛风偏好痰湿体质,患者尤其以形体丰腴、有饮酒史的男性及喜进“肥甘厚味”的中老年人为主;关节疼痛发作起来尤以下肢关节为多,入夜痛甚。
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痛风元凶中招了,如何补救?
首先,就是要纠正上述提到的饮食生活习惯,肥胖者积极减肥,避免上述高嘌呤食物、酒饮。
其次,可以适量多吃些含钾多、含钠少的碱性食物,有助于中和尿酸。如:慈姑、黄瓜、柿子,萝卜、板栗、生菜、茄子、白菜、卷心菜等。
再来,喝水也有讲究。正常人每日建议饮水量不低于2000毫升,有助于通过尿液排出身体代谢的废物。而有中招痛风元凶的朋友,每日饮水最好在2500-3000毫升,这样既保证充足的饮水量又能使体内尿酸水平下降,不失为一个低成本的补救方法。有条件的朋友可以选用碱性矿泉水。需要注意的是,有严重心功能不全、严重肾功能不全、有明显水肿的患者,不宜多饮水,恐有水中毒之弊。
最后,还要迈开腿。每天进行30分钟以上的有氧运动,如游泳、打太极、瑜伽等,可以促进新陈代谢,给身体定时排毒,降低尿酸。
中医中药是不错的选择,健脾祛湿是很重要的调理方法,下面给大家推荐一款降低尿酸、防痛风发作的茶方。
■ 茶饮推荐
‖ 食疗方推荐
五指毛桃陈皮玉米须土茯苓茶