正确的生活方式，你是否知道

正确的生活方式，你是否知道

1.精神疲倦时，不宜以运动减压，而是应该多休息；

2.即使平时不觉得口渴，每天至少也要喝4杯水；

3.每天运动30分钟，而不是周末一次性运动3小时；

4.重视早餐，且早餐应该包括杂粮主食、蔬菜、鸡蛋或牛奶等蛋白质；

5.午休尽量躺着睡，且不宜超过40分钟；

6.不要吃烫食，食道最多只能承受50~60度的热度；

7.入睡困难，可以在睡前做一些舒缓性的活动；

8.无聊的时候或空闲的时候，心情烦躁的时候，多看看书。