关灯睡觉抗衰老

​关灯睡觉抗衰老

2021.6.11

关灯睡觉具有延缓衰老的特别效果。

生理学告诉我们，最有安神安眠作用的褪黑素是由松果体分泌出来的。松果体在黑暗环境中分泌较多，而在有光照的条件下，通过神经系统作用于松果体，褪黑素分泌受到制约，会削减褪黑素生成，影响肌肤的修复。

关灯睡觉有利于分泌褪黑素，从而加强人体中自身的抗衰老和免疫功能；也有利于提高睡眠质量，使睡眠时呼吸和心跳减慢，血压下降，肌肉放松。

要养成关灯睡觉的好习惯，在漆黑悦耳音乐或冥想中，极好地放松神经，睡好青春美容觉。