尤舒彻教授：读懂“肝气郁结” 让你恢复好心情

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在生活中，我们不可能事事如意，每个人或多或少都有烦恼。有烦恼不怕，重要的是自己的调节能力，如果能够及时调节，自己想得开，不过于纠结，那就还好，而且生活中的适当压力，还能够促使我们前进。

（图片由院方提供）

但凡事都有个度，过多的烦恼或者压力，会给我们带来较大的负担，如果调整不及时，心里长时间处于抑郁状态，身体就会出现问题，不仅会情志抑郁，还会伴有爱叹气、胁痛等表现。这时就要小心了，身体是在提示你，身体的气机已经运行不畅了。

在中医里，这样的情况叫做——肝气不舒。

肝气不舒，身体会表现出情绪压抑、多愁善感、情绪波动大，胸胁部胀闷或者隐痛。

以下几种症候，也是主要由肝气郁结导致：

一、肝气犯胃。因为肝气郁结影响胃，导致食欲不振、呃逆、泛酸、胃胀胃痛等现象。

二、肝郁化火。因为肝气不畅，气郁久了生肝火，表现出脾气暴躁、面红目赤、头晕耳鸣、口干口苦等现象。

三、肝郁脾虚。因为肝气不能协助脾胃运化，导致脾虚，这时候容易出现腹胀腹痛、食欲不振、便溏腹泻等现象。

四、气郁血瘀。肝气调达能够协助血液运畅，相反则形成血瘀，会表现出胸胁闷痛、头痛、面部容易长色斑、月经有血块、月经量少甚至闭经的现象。

以上这些症候，根本的原因在于长期的气机不畅导致郁结，由此可见，心情好对养生和健康是多么重要。

日常不妨多吃有“疏肝理气解郁”的食品：比如橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手、茶叶、丝瓜、山楂、玫瑰花等等；中成药有个逍遥丸，也有调节情绪的作用，这个药需要在中医的辩证下使用。

（责编：史彩虹、任思雅、王晓艳）