尤舒彻教授:读懂“肝气郁结” 让你恢复好心情
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在生活中,我们不可能事事如意,每个人或多或少都有烦恼。有烦恼不怕,重要的是自己的调节能力,如果能够及时调节,自己想得开,不过于纠结,那就还好,而且生活中的适当压力,还能够促使我们前进。
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(图片由院方提供)
但凡事都有个度,过多的烦恼或者压力,会给我们带来较大的负担,如果调整不及时,心里长时间处于抑郁状态,身体就会出现问题,不仅会情志抑郁,还会伴有爱叹气、胁痛等表现。这时就要小心了,身体是在提示你,身体的气机已经运行不畅了。
在中医里,这样的情况叫做——肝气不舒。
肝气不舒,身体会表现出情绪压抑、多愁善感、情绪波动大,胸胁部胀闷或者隐痛。
以下几种症候,也是主要由肝气郁结导致:
一、肝气犯胃。因为肝气郁结影响胃,导致食欲不振、呃逆、泛酸、胃胀胃痛等现象。
二、肝郁化火。因为肝气不畅,气郁久了生肝火,表现出脾气暴躁、面红目赤、头晕耳鸣、口干口苦等现象。
三、肝郁脾虚。因为肝气不能协助脾胃运化,导致脾虚,这时候容易出现腹胀腹痛、食欲不振、便溏腹泻等现象。
四、气郁血瘀。肝气调达能够协助血液运畅,相反则形成血瘀,会表现出胸胁闷痛、头痛、面部容易长色斑、月经有血块、月经量少甚至闭经的现象。
以上这些症候,根本的原因在于长期的气机不畅导致郁结,由此可见,心情好对养生和健康是多么重要。
日常不妨多吃有“疏肝理气解郁”的食品:比如橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手、茶叶、丝瓜、山楂、玫瑰花等等;中成药有个逍遥丸,也有调节情绪的作用,这个药需要在中医的辩证下使用。
(责编:史彩虹、任思雅、王晓艳)
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