杏林早报 | 夏季养心先养肾！每天做这2件事，补肾宁心，安然过盛夏
误入藕花深处 李祥霆 - 宋人词意
一到夏天，如果你咽干舌燥、舌尖生疮，同时还伴随着虚烦神疲、腰膝酸软、失眠健忘等表现，很有可能是「心肾不交」导致的。
夏属火，通于心，其居上位为阳；肾属水，居下位为阴。心肾相交，身体就能维持着动态的平衡，否则就会导致一系列症状的出现。
因此夏季在养心的同时，还要注意养肾，充盈肾水，交通心肾，以克制过旺的心火，夏天也能更好过，尽可能避免“苦夏”的发生。
明代医书《摄生众妙方》中记载了一个治「夏虚病」的方子，“枸杞子、五味子。研细，滚水泡封三日，代茶饮。”
其实，夏季用这两味药补心肾也是非常好的，不仅可以养阴，防止心火过亢；还可以益精，补充人体生命活动的原动力。
补心肾“二子”茶
🔸枸杞子、五味子各取5克
🔸先用沸水冲泡后，把水倒掉
🔸再次冲入沸水，焖15分钟后代茶饮用
五味子，五味俱全，能补五脏之气，归肺、心、肾经，可以宁心以安神，很适合夏季。
还可以补肾，《名医别录》说它“养五脏，除热，生阴中肌者，五味子专补肾，兼补五脏，肾藏精，精盛则阴强，收摄则真气归元。”
也就是说，五味子在滋养肾中精气的同时，还能固摄，减少元气外泄，这比单纯补肾之药要好得多。
枸杞子，平补而润，补虚劳、益肝肾。肝肾同源，心肾相通。这道茶益五脏，特别是补心、肝、肾。
这段时间，经常虚劳精亏、眩晕耳鸣、心悸失眠、自汗、盗汗的朋友，都可以喝这杯茶调理。
再推荐一个好用的穴位「复溜穴」，其为肾经之母穴，可以滋阴补肾。肾阴液充盈了，上行能制约心火，也间接起到了养心的效果。
还能令肾经气血畅通运行，促进身体水液水湿的代谢，针对下肢水肿胀满、静脉曲张效果非常不错，二便无力、尿失禁、自汗、盗汗也能调。
取穴位置：坐位或仰卧位，由内踝尖向上约2横指（即2寸），交信穴后0.5寸的凹陷处，按压有酸胀感。用艾条温和灸15分钟，一周灸3次，效果会很好。
日常保养用拇指指腹点揉即可，稍微用点力，使力量透过肌肤进入腠理脉络，以有酸痛感为佳，早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧交替做。