夏季有哪些行为容易“耗阳”？建议男人们早做了解，尽量避免

夏季暑热蒸腾，阳气止脱生发，所以在很多人心里认为夏季是人体内阳气最为旺盛之时，不可能有阳气不足的情况。可是事实却正好相反，夏季反而是最伤阳之时。

这是为什么呢？因为夏季气温高，天气炎热，自然界中阳气最为旺盛，人体的生长发展在此时也达到了一个顶峰值，对于身体内的氧气消耗量也会大增，而此时阳气内虚而外浮，一不留神，就会让暑湿之气趁机而入，而人体此时容易出汗，就是因为阳气在后面促进阴气从里往外排汗，就容易导致阳气不足。

我们都知道阳气之于身体，就像太阳之于大地，人体机能正常运行需要阳气支持，阳气足则寿长，阳气少则早夭。所以到了夏季我们更需要固养阳气，少做耗阳的事。

很多男性朋友因为平时不良的习惯，很容易做些耗阳的事情，以下这些行为最容易“耗阳”，希望男性朋友们早做了解，尽量避免。

夏季5种“耗阳”的行为‍

1、爱吃重口味食物

不少男性朋友都喜欢吃些重口味的食物，烧烤，麻辣小龙虾，啤酒撸串等吃上十分过瘾，但是这些重口味食物会加重脾胃负担 ，使得体内湿气加重，抑制到了阳气的升发，让阳气一点点被消耗，影响到身体健康。

加上辛辣刺激的食物会让人精神变得亢奋，让阳气变得亏虚，还会诱发某些疾病，所以夏季饮食还是要以清淡为主。

2、爱吃生冷食物

男性属阳，所以从体质上来说更怕热，这样就有不少男性朋友喜欢吃凉食，喝冷饮来解暑。吃太多生冷食物，会让肠胃受损，导致食欲下降，体内湿气积聚，阳气被大量损耗，还会引发腹疼腹泻，咽喉肿痛等不适情况。

3、吹空调，洗冷水澡

在了夏季，人们最爱的就是呆在空调房里了，有些人甚至睡觉也不舍得关掉空调。夏季外面热，身体毛孔会处于张开状态，从炎热的户外进来，立马站到空调底下吹，就会让湿气入体，使得阳气受损。

而晚上开空调睡觉，第二天很容易出现腰酸背疼的现象，这就是阳气受损的反应，所以尽量少开空调，最好是开窗利用自然风来解暑散热。

还有些男性因热就爱冲冷水澡，但是总是洗冷水澡会导致体内阳气受损，还会对血管健康造成伤害，所以洗澡水温不宜太低，控制在42度左右才好。

4、过度疲劳

身体在过度疲劳状态下，就会消耗阳气进行元气的补充。而男性朋友背负的责任压力相对较重，所以总是拼命工作，忘记休息调整，这样就会导致体内阳气不足，增加患病几率。所以男性朋友们一定要学会劳逸结合 ，毕竟身体才是革命的本钱，没有了好身体就不能更好地挣钱。一定要保证充足的休息，维持好身体内阳气的运行。

5、长期熬夜

我们身体内的生物钟是顺应自然节律，秉承着日出而作，日落而息的规律，如果该睡时不睡，非要打破正常的规律，就会让阳气无法回归，身体器官疲劳工作，能量摄入不足，疾病就会慢慢找上门来。

所以想要身体内阳气足，就要早睡早起，保证充足的睡眠。对于这些耗阳行为，男性朋友们一定要了解，并改正，只有这样才能让自己体内阳气充沛，更具男性气概。