王安林文圣拳学思想功理功法概述

(编者语: 文圣拳是中国传统武术宝库中的一枝独秀,武林奇葩!几百年来，历经沧桑,一直在教门中秘密传授,八十年代全国武术挖掘中,以优秀的养生和技击功能列为山东四大名拳之一!中华传统武术在即<<少林寺>>电影之后出现了前所未有的空前繁荣,文圣拳也得到了一定的发展,但进入二十一世纪,传统武术的发展却急转而下,同中国传统文化一样大有灭亡之势!文圣拳也只是昙花一现!在文圣拳推广与发展的道路上举步唯艰之即,王安林先生中流砥柱,忍辱负重,挺身而出,肩抗文圣拳发展的大旗一路走来,在文圣拳的文献整理,拳学发展与继承,推广与宣传中做出了承前启后的巨大贡献!希望广大文圣拳传人放弃个人私见,不要言语中伤,团结一致,不记前嫌,共同献策献力才有希望将文圣拳发扬光大!现将王安林先生发表的部分文章编辑汇纳,以飨读者!以利文圣拳学发展!) 文圣拳武学的技击战术简介 侧身击打，化打一体：侧身击打即能很好地延长力臂，增加攻击的穿透打击力度;同时，还能减少缩小被对手攻击时的受力面积，能增加自身的后援整体劲力。化打一体即能分避化解进攻时的直来之劲; 还能缩小攻击面积，增加攻击时的压强,在守护自身中心的同时能更好地攻击对手中心。 瞬间近击，得机得势：不断完善自身的运动中，才能真正做到打即得机得势，得机得势重在承接得劲；得劲是得对手中线之中，得对手能源内劲中心之中。瞬间近击是交手实战中本能反应的必要性，要求训练者要具有本能反映所产生的强大内功能力，才能应对瞬间搏杀时的残酷近击的有效性。 守中用中，争夺空间：守中是守自身中线之中和内劲能量之中，守双方共同之中；用中是用己之中能量接通对手能量之中，进而得对手能量之中并加以控制。争夺空间是争夺对手内劲中心并占领其内部空间；内劲整体通贯的攻击路线远远大于外在的运动路线，是头顶至足底、前手臂至后手臂，前手臂至后腿足的内在运动路线总合。 整体发动，入位夺位：整体发动是由根至梢，由内而外的弧形整体运动。入位夺位是夺取对手重心根节的方法，是在运动变化中的瞬间组合，步法入位会产生打即刨根的作用。沾粘连随，挤跟靠打：沾劲、粘劲的运用，是沾粘劲的相连相随；是在弧形运动中合理承接对手劲力而得其劲；挤劲、跟劲、靠劲和打劲，是沾粘连随得势得劲时，所实施的进一步的打击方法。 神定势严，稳准狠衡：神定势严、稳准狠衡，要在松静中做到神定，才能产生威严的气势和稳衡的整体间架，才能有效地实施又准又狠的破坏性攻击。 文圣拳桩功简介 文圣拳桩功是文圣拳养生和实战技击的基础训练，桩功由静桩和活桩两部分组成。静桩的训练是通过放松身体、调节呼吸、疏通经络，使脑神经系统得到充分休息；通过内劲的缠丝运动，进行自我按摩，消除生活中的疲劳，使肌肉得到温养。静桩练习能减轻心脏负担，提高心脏血管的功能，并能在腹式深呼吸的作用下增加肺活量，促使身体各部位充分容氧，促进消化功能，提高新陈代谢，减少或排除体内的微积尘物，使人们减少或治疗疾病。微动活桩是在静桩的基础上，由意念贯通周身各部位穴窍，催动身体合理的动作间架进行微运动，是以呼吸开合催动全身由根节至梢节进行微运动。呼气时，身体上下、前后、内外对称放长肢体，使身体各关节部位相争，内劲由中心根节微向外、向梢节处进行内旋对称运动，是相对的紧；吸气时，动作微做小圈或无圈外旋运动，身体关节穴窍充分放松，使周身各部位关节相合，内劲由内引外，促使梢节内劲向内、向根节回归聚合，进行小圈或无圈微外旋运动，是相对的松。文圣拳的桩功，可将头趟母架三十二个主要定势动作，分别进行单独的静功养练。也可常常在行拳盘架子的静练中自然修炼。 文圣拳品劲简介 文圣拳品劲属活桩功，是感知自身劲力的心理体验，也是训练实战技巧、培养武功修为的一条有效途径。它是在拳架、桩功的基础上，通过主观内省和体会，了解自身内劲大小、长短及运行路线，借以提高自我感知灵敏度和应变能力。品劲重在一个“品”字，练习时，按照拳理和拳法要求，体会自身在运动中自然感触气流的良好间架，动作的慢运动；体会周身放松、高度沉静中的气血鼓荡和肌肉含弹欲动待发之感。体会生命力的生长、聚合、收发、传输之态势；体会自身在微运动中，内劲缓慢收发的虚实转换和平衡稳定及中定之能；体会意纳丹田，导引内气聚合于周身要穴，促使穴窍松沉滚动贯通经络，自然促使关节旋转裹携而滋生的缠丝内劲；体会自身在慢运动中与大气摩擦渗透，通过天地之压浮阻力与自然结合而得劲，致使周身伸缩鼓荡与大自然融为一体的感觉。文圣拳的品劲动作，是在头趟母架三十二个动作间，进行弧形轨迹慢运动连接组合而成的，慢动作品劲练习，是由动待静，然后再由静生动，自然进行品劲得劲的修炼过程。 文圣拳武学的得劲运动简介 文圣拳武学得劲运动,是敌对双方在相互交手的实战中，接触的瞬间一方合理地运用自身中心中定内劲整体引意通贯，接通承接对手中心内劲，并直接夺取双方共有空间；同时，承接控制对手劲源发动中心，这种主动占领双方共有空间的瞬间就是得劲。双方共有空间对双方得劲的机会是均等，这种共有空间双方不交手进攻时共有。而交手的瞬间,一方主动承接占领夺取，或在静待顺随中承接巧夺占领，那么另一方也就自然失去了应有的空间，占领的一方自然就是承接得劲者。得劲成功的关键是发动的速度，这种发动不单是外形上的快慢，而是用意瞬间调动全身神经活动，引动穴窍能量隐形之球滚缠，自然促使全身肢节瞬间进行整体协调运动。步法出击时，要意引会阴穴上提内收催身，促使步法瞬间催动身法牵动肢节进行整体发动攻击。改变自身内劲的运动方向是得劲的最关键所在，是交手实战中通过自身灵敏度和感知能力，不断地了解测知对手的内劲运动方向。这种测知不是一般通过大脑判断后所做出的反应，而是在完善自身通透自身的同时，自然做到通透对手感知全息对手内外的一切，进而调整改变自身内劲的运动方向，在运动中承接得劲 . 文圣拳武学的发劲运动简介 文圣拳武学发劲运动，是由聚合蓄劲和瞬间裂变发劲两部分组成，二者不可分，没有蓄劲也就没有高质量的劲可发，蓄劲聚合到一定量时，会由量变到质变，通过转换进行裂变，这种裂变就是将聚合的能量进行转换发劲运动。文圣拳武学发劲运动的中心劲源，体现在人上体局部的发劲中心，是人体膻中穴与夹脊穴前后通贯的位置；体现在人下体局部的发劲中心，是人体会阴穴与长强穴的前后通贯的位置；体现在人体总的整体发劲中定中心，是人体中心丹田通贯命门的位置。发劲的瞬间是由内而外、由根至梢的整体运动。具体是由腿足同大地作用产生一种反作用力，促使人体丹田中心中定内劲通过弧形内缠运动向四周外扩，将中心中定劲源直接通贯作用劲点，形成一种隐形切线支撑着身法肢体向外扩放，这种隐形切线能瞬间支撑着身体内外进行整体发劲运动。 文圣拳技击步法简介 文圣拳技击步法是由“预临步”和“按寸步”两部分组成。预临步，简单地讲是临敌时的动作间架，它不是固定的间架姿式，是在临敌前瞬间形成的，是人体肢节在运动中瞬间组合的最佳体现。它蓄劲待发，分为高式、中式、低式三种，具体变化要根据临敌前的具体情况而定，可分别以正面、侧面、斜面的姿势对敌。按寸步，简单地讲是按尺寸大小移动步法，运用小步、碎步快速地入位、夺位。主要有活步、击步、连击步、交措步、交措连击步、踮步、跃步等步法。它能充分的合理的高效的发挥文圣拳各种技击战术思想，在实战中巧妙运用，如：沾粘连随、挤跟靠打，侧身近击、攻防合一，守中用中、化打一体，步踏中门、入位夺位，劲由根发、刨其根节。步法特点是，前胯领带、后胯催动，胯带膝、膝带脚。前进时，前足先行，意贯会阴穴上提催身；后退时，后足先行，意贯祖窍穴内收催身。要求迈步似猫行，出步如箭飞，落地要生根，虚实转换要平衡. 文圣拳抗击打训练简介 文圣拳抗击打能力训练，不单指自身发达的肌肉和强壮的骨骼的抗击能力，它是指在内劲、内功的基础上，结合动作的弧形螺旋运动，按照圆的运动轨迹和杠杆原理，运用守中用中、争夺空间等一系列的技击战术，本能自然产生的抗击打能力。训练抗击打能力，首先，要有良好的精神状态，有不畏强敌战必胜的信念，才能做到内气、内劲能量由内而外自然转换扩放外发。因为抗击打时，第一内气要足，气足则勇，气不足则怯。第二要具备良好的内功能力，通过弧形外旋运动，将对称运动所产生的弹性内劲，聚合到全身要穴，使之产生内功能量，使丹田聚合内气、内劲形成人体中定中心能量，产生强大的抗击打能力。第三要合理运用球体滚缠运动和杠杆原理，转化分解对方劲力，并结合良好的技击步法，进行入位夺位，瞬间得劲刨其根，破坏其平衡，截断其劲力，阻止其前进的力量，从而提高抗击打的能力。 文圣拳内功擒拿劲法简介 文圣拳内劲擒拿劲法，是在传统擒拿的基础上融入文圣拳得势得劲的方法，保留传统擒拿反关节的同时，注重擒拿对手的劲道、穴窍和内劲中心根节，将擒拿与发放击打合为一体，做到拿即承接得劲。内劲擒拿劲法运用弧形螺旋运动轨迹，由自身中心根节通贯梢节控制对手，并在顺随螺旋运动的转换中承接得其劲，拿其反关节。拿其劲，是通过摸劲、接通、听劲、测知对方劲力的运动方向、大小、路线，瞬间承接得劲而拿其劲，迫使对手受制。拿其穴窍，是在通过拿其反关节和拿其劲的同时，引意通贯自身内劲并点其穴、拿其穴窍，掌握对手劲源中心，迫使对手无法反抗。拿其根节，是通过以上手法承接得其劲，运用自身根节部位催动整体内劲，直接得其根部劲源中心和重心，使对手无法用劲，破坏其平衡，迫使对手受制。 文圣拳内功跤术劲法简介 文圣拳内功跤术劲法，是在传统跤术的基础上融入文圣拳承接得势得劲的方法，保留了跤术中的快、灵、重、变、活的技巧，增加了松沉自然、沾粘连随、意气得劲、整体刨根的原理。以文圣拳桩功和技击步法的入位夺位为基石，将擖摸手中的接通、听劲、摸劲、得劲完全融入其中，以松沉得劲、整体刨根技法不击其转换之虚，瞬间解决对手。内功跤术劲法的实战运用可分为远、中、近三种距离：远——指同对手刚一接触的瞬间，我方运用对称运动所产生的弹性内劲，按照杠杆原理和圆球的运动轨迹，得其劲点，将其推动或摔倒。中——是指对手在进攻中，动作已出还未到位之时，我方通过听劲、摸劲，测知对手劲力的大小、方向和路线。然后，改变自身内劲运动方向，并运用劲法合理承接得其劲，将其摔出。近——是指对手进攻时，动作已到位，欲全力将我方摔出的瞬间，我方让位让势，但不让劲，不让意，使其不能合理承接得劲；同时，放松全身，进行松沉下合承接得其劲，将其摔出。 文圣拳擖摸手（推手）运用技法简介 文圣拳擖摸手运用技法，主要介绍了各种形式的擖摸得劲技法。擖摸手也称擖手或推手，它是师兄弟间为验证自身内劲运用正确与否，对拳法中某些主要动作进行相互擖摸切磋发展而来的，是一种相对文明的知己知人功夫。双方相互搭手时，通过弧形缠绕的螺旋缠丝运动和松静用意之法，训练自身的摸劲、听劲和接通能力，训练自身弧形运动中承接得势、得劲能力，了解、感知、测知对手内劲的大小、方向和运动路线，练习自身的灵敏触觉和感知功夫。通过相互接触劲点，引意与自身丹田中定弹性内劲源相互联通，由内而外调整虚实，不断地改变内劲和肢节的运动路线和方向，并在弧形内缠微动中接通对手劲力，控制对手中心劲源。然后，运用文圣拳法各种技击战术，遵循合理的拳法功理，恰当地由步法配合，在弧形曲线轨迹中通过双方接触劲点，松沉承接对手劲力而得其劲。总之，松柔慢品的擖摸手运动，是内含外扩的弧形对称运动，并在扩圆滚球的运动中，先迫使对手失去着力点失衡受控，然后改变运动方向进行弧形外扩逼迫发放，克敌至胜。文圣拳擖摸手与太极推手不同之处，是在得劲控制的瞬间，可由内而外、由根至梢，由丹田中定内劲能量通贯双方相触劲点，直接打击进攻。 文圣拳防守反击实战技法简介 文圣拳防守反击实战技法，主要介绍了几十种形式的防守反击技法。其基本拳理是：化打一体，防中有攻。实战交手时，没有绝对的防守，也没有绝对单纯的进攻，是化打一体、防中有攻的防守反击。防守中的进攻，交手运动轨迹是弧形曲线含直的运动，运动中松静用意顺随引空对手劲力，并运用弧形球体的滚转旋动，不断地调整自身虚实，瞬间改变自身内劲和肢节的运动方向。从而提高自身的攻击加速度，增强攻击质量，加大打击力度，彻底解决对手。退让中的进攻，首先要意引天门祖窍穴内收，促使手足引意外旋内收，将内气、内劲由内引外向内整体聚合，聚合到人体局部中心膻中穴、会阴穴、命门穴等，最终归于丹田中定中心。这种弧形外旋向心力内收聚合运动，能整体催动步法移动后让。做到退让时，先退后腿足，且退中含有进击之意。能在得势、得劲的瞬间，调整两腿足虚实、转换劲力，改变运动方向，意引会阴穴内收上提催身，促使两腿足催动身法整体进攻，直接向前入位、夺位打击。防守反击的关键，是做化打一体的弧形曲线轨迹运动，弧形轨迹运动能在顺随中自然承接对手内劲；承接对手内劲的关键，是控制对手劲源中心而得其劲；控制得劲的关键，是调动身法、转换虚实，瞬间改变运动方向。改变了自身内劲和肢节运动方向，也就确保了自身内外的均整，同时也破坏了对手的均整合力 。 文圣拳主动实战进攻技法简介 文圣拳主动进攻实战技法，主要介绍了各种形式的散手组合技法。交手实战时，以欲动待发的整体弹性内劲为内功之本，全身上下、左右、内外协调均整，运动中手法、身法结合入位、夺位的技击步法，松静中本能用意调动全身神经活动，瞬间促使全身由内而外，由根至梢对称做功。运用沾粘连随、挤跟靠打、守中用中、争夺空间，侧身击打、化打一体的技击战术打击对手。进攻时，要意引会阴穴内收上提催身，并由前胯引领，后胯催动，胯带膝带足整体攻击。前进时，先动前腿足，并由腿足催动身法，身法催动手法整体平衡进击；同时，丹田松沉引意通贯命门，命门微后撑，促使丹田内劲能量进行离心力内旋弧形外扩运动，将内劲能量向四周梢节贯通传输发放。此时，两眼神也引意外射，增强手足内劲的外发。散手实战进击的关键是：整体发动，瞬间控制；运动中打击的关键是：打即得劲，控制对手；得劲的关键是：打击路线的弧形内缠微动，运动中合理地承接对方劲力；得劲控制瞬间的关键是：完善自我整体发动，破坏对手的平衡；破坏对手平衡的关键是：交手中不断完善协调自身，确保自身构架均整平衡。 文圣拳法功理论文简介 文圣拳功理论文，全面地介绍了内功核心的基础拳理，以及运动中最佳科学的力学应用理论。其中，《松静用意气自然》，《意纳穴窍能量聚》，《刚柔相济阴阳衡》，《丹田中心天人合》等四篇论文，介绍了行拳盘架子，要先从松静用意行气开始，阐述了松静是拳法内功修练的基础；然后介绍了松静中用意行气，才能通贯穴窍内收聚合能量，是养练自身内功的最佳方法；系统地介绍了阴阳辩证，对立统一为基础的理论，进一步阐述了刚为刚、柔为柔，积柔成刚、刚柔合一，柔即刚、刚即柔的拳学理论；最后介绍了人体运动丹田中心说的拳学中心思想。另外，《对拉拔长生内劲》，《杠杆巧用遍全身》，《整体间架几何撑》，《弧形轨迹圈中球》等四篇论文，介绍了弹性内劲是人体内部对称做功产生的；介绍了直线斜面杠杆、螺旋变形杠杆、以及组合滑轮杠杆的支点移动，是杠杆巧用的核心；介绍了人体关节穴窍的对称运动及相互贯通，是人体整体构架关健所在；介绍了球是由圆组成，圆是由弧组成，弧是由点组成，点即是球的关点；点和点之间相互连通，形成了弧形运动轨迹，同时也是弧形和圆的切线, 又是产生三角矩形的隐形连线，它们是相依相存、相互支撑的，是构成人体整体运动的基础；最后介绍了符合科学的弧形轨迹运动，以及弧形轨迹运动中圆形轨迹的共转和球体轨迹自转的相互转换变化原理。《拳法大道简繁简》系统地介绍了松静、自然、简朴、本能、直接是拳法大道，是人体核心根本大法。 文圣拳五大内功要素论文简介 文圣拳内功要素《松静》、《呼吸》、《用意》、《穴窍》、《内劲》共有五篇论文。五大内功要素，是文圣拳法内在的核心基础。五篇论文分别详细地从传统吐纳术、导引术、阴阳术以及中医经络、穴窍理论中求证；同时，还结合运动力学，系统的在养生、技击和功理方面进行了全面地阐述说明。松静：阐述了松静在运动中的意义，说明了松静是拳法内涵的一切根基，是入定所必备的基础条件;介绍了松静的养练用意方法。呼吸：介绍了呼吸合理运动的原理，是由胸间肌和肋间肌运动自然促成的；说明了呼吸必须与动作协调，才是真正的有氧运动。介绍了文圣拳法的各种自然腹式呼吸方法。用意：阐述了意在自身不在外，在外是条件反射的观点；阐述了用意与用力成反比的原因。介绍了先由主观意念驱动内劲，渐渐升华为自然而然的本能反映的方法。穴窍：介绍了人体要穴的主要内功效能，以及穴窍间的相互贯通、聚气纳劲形成隐形能量球体的过程；还介绍了意引穴窍内缠滚转，自然能引动肢节进行弧形整体运动的原理。内劲：介绍了内劲与对称运动的关系，内劲的运动路线和变化规律，以及内劲的内收聚合与转换裂变发放的方法。