30天冥想训练营 | 给自己来一次身心疗愈之旅

我们都听说过冥想的诸多好处，可是到底好在哪里呢？

多年来，国际医学以及心理学研究机构已经多次证实，冥想可以帮助我们深度改善身心健康、带来逆生长的神奇效果：

 1   冥想能够提升专注力、创造力、改善睡眠质量

长期保持冥想的习惯，会让我们整个人看起来越来越有活力、有精气神。

 2   冥想能实际上的改变大脑，提升大脑的各种能力

冥想能改善我们的脑波、甚至改变大脑物理结构，提升创造力、专注度、逻辑思考能力；

 3   冥想非常有效的减少不良的情绪

冥想可以释放深层压抑的情绪，让人很快的恢复到平和之中，减少忧郁，压力感，焦虑等。

 4   冥想能让你身心平衡、健康、延缓衰老

经常做冥想的人，比同龄人会年轻20-40%，冥想可以帮助我们激活细胞，粒腺体的能量层生、消耗以及适应性，延缓衰老，甚至逆生长般的重新焕发青春！

 5   冥想能让你变得超级快乐

冥想能够提升一个人的同情心，发展自己和他人有爱的态度，让我们更关注他人的优点。

冥想5分钟=熟睡1小时，每日练习冥想，可以降低死亡、心脏病发作和中风，显著改善记忆力，有效治疗抑郁症，50岁也能活出20岁的状态。