糖尿病患者如果忍不住想要喝酒，建议注意这八点，糖友可以看一下
喝酒对于大部分男性朋友是必须可少的，有些出于应酬，不得不喝，有些出于聚会，不喝不行。
对于糖尿病朋友，其实是不建议大家饮酒的，不得不喝两口的时候怎么办呢？
严禁喝酒的情况
首先，无论你是因工作需求还是爱好喝酒，
有以下三种情况都是需要严禁喝酒的：
①近期血糖控制不稳定 ，忽高忽低；
②最近经常发生低血糖；
③伴有糖尿病酮症或酮症酸中毒等急性并发症或比较严重的慢性并发症。
如果你恰巧赶在以上情况，还是忍忍吧。
为了健康，一切付出和忍耐都是值得的。
适当喝酒时需注意
若无以上三种情况，又想要在稳定血糖的前提下饮酒，那么以下几点可以为稳定血糖提供参考：
01、
能少则少，能不喝坚决不喝
△ 以茶代酒最理想
如果能够以茶代酒，或者以水代酒，是最为理想的一件事情。
若实在不得已而喝酒，请各位糖尿病朋友牢记：小酒怡情，过则伤身。
每周饮酒最多不超过3次。
02
注意控制好饮酒总量
饮酒总量包含2个方面：一是总的酒精含量；二是总能量。
对于男性朋友，每日不要超过25g酒精的饮酒总量，女性朋友不要超过15g酒精的饮酒总量。
由于酒精含有能量，对于糖尿病朋友，每日饮食是需要控制好总能量的。
△ 如何计算酒的热量和糖分
1克酒精能提供7kcal 的能量，低于脂肪但是高于蛋白质和碳水化合物，所以能量较高，如果某日饮酒，要减少相应能量的主食量，以维持总能量的平衡。
03
酒的选择
选择酒，优先顺序应该是
葡萄酒＞啤酒＞白酒
建议大家选择低酒精度、低含糖量的干红或干白类葡萄酒，含有较多的抗氧化物质，有利于健康。
△ 干红干白的含糖量和酒精度都较低
白酒很难控制好量，由于酒精度数高，几杯下肚就超量了；
啤酒虽然度数较低，但其中添加一定浓度的麦芽汁酿造而成，除了含有酒精，含糖量约在1.5%-2.5%左右。
所以，不管选择哪一类酒，一定要控制好总能量和酒精量。
04
避免空腹饮酒
△ 糖友拒绝空腹饮酒
有些男性朋友喜欢酒桌上，先喝上几杯再开始吃饭，如果你患有糖尿病，切忌这样去做。
空腹饮用过多酒精会引发低血糖，
尤其是还在服用降糖药物或者胰岛素时。
应当时刻记住，喝酒之前吃一些食物。
05
注意饮酒速度
△ 放慢饮酒节奏和单次饮酒量
切不可为讲情义、给面子等理由，一口闷了，连瓶吹了这样饮酒，真正的感情不是在酒上，健康是自己的，不要寻找各种理由伤害健康。
减慢喝酒速度，穿插在吃饭中间，一方面能减少喝进去的总量，另一方面可以避免一次过量饮酒对肝脏和血糖带来的伤害。
06
饮酒时控制好进食量
△ 聚餐饮酒 很容易总热量超标
饮酒时控制好进食量，避免进食过多喝酒时最常见的现象是摄食过多。
特别是聚餐时，大家聊着、吃着、喝着，往往一顿饭会吃的很长，且食物又丰盛，不自觉就进食过量却没有意识到。
而有糖尿病应该时刻记着病情高于一切，选择适合自己的食物和份量，与日常血糖稳定时进食量保持一致，不要贪图一时快活，学会自律是对自己和亲人负责。
07
饮酒时多喝水
△ 多喝水 不喝含糖饮料
多喝水，不要在饮酒时喝含糖饮料和水果汁等饮品。
在饮酒时，尤其时红酒时，不要往酒中添加雪碧或果汁等饮料。
多喝水可以加速酒精在体内的代谢速度，而含糖饮料和果汁往往添加较多蔗糖，能量较高，不适合糖尿病朋友饮用。
08
饮酒前后避免低血糖
饮酒前后都应密切监测血糖，避免低血糖发生。很多朋友可能没有这个条件，那就尽量避免饮用过量酒精。
饭前如果血糖值偏低，则不要饮酒。
若饮酒后真的出现了低血糖症状， 则要注意以下两点：
①区分低血糖与醉酒
酒后低血糖与醉酒状态非常相似，如出现意识模糊、困倦、头晕、心慌、出汗等症状，一定要注意区别，以免低血糖不能及时确诊和治疗，从而耽误病情。
而如何区别就要结合自身的酒量和实际饮用酒量以及有无空腹饮酒了，最好能密切监测血糖，发现低血糖立即补充糖水或者糖果，必要时住院观察；
②酒后睡前加餐
酒后低血糖的危险持续时间较长，可能延续到酒后8-12小时，一旦发生，后果严重。
所以，饮酒后如果睡觉，应在睡前检测血糖，发现血糖较低，可吃一些面包、饼干等食物，以防睡眠过程中发生低血糖。
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