常见的运动损伤有哪些你都知道吗？

什么是急性运动损伤？

急性运动损伤（acute injury)是指一次内在或外在的突发暴力所引起的组织伤害，不单单指运动时出现的损伤，在我们日常生活当中会遇到很多运动损伤的情况，比如踝关节扭伤，肌肉拉伤劳损，足跟痛等等。

常见的急性运动损伤有哪些？

1.擦伤

钝性致伤物与皮肤表皮层摩擦而造成的以表皮剥脱为主要改变的损伤，运动中常见的是抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等。

2.扭伤

主要是四肢关节或躯体部位周围软组织的损伤引起，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。而在运动中最常见的就是踝关节的扭伤，约占所有运动损伤的40%；其次是前十字韧带扭伤和手肘内侧韧带扭伤。

3.挫伤

在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。而在运动中最常见的就是股四头肌挫伤和胫骨挫伤。

4.肌肉拉伤

肌肉在运动过程中收缩强度过大或不正常的肌肉协调动作会产生肌肉拉伤。而在运动中最常见的就是跟腱拉伤、肩旋转肌拉伤、股四头肌拉伤。

5.脱臼

关节面错位或关节囊破裂造成骨头脱离原来的位置，可伴有畸形、弹性固定、关节盂空虚。而在运动中最常见的是肩关节脱臼、髌骨脱臼、手指脱臼、肩锁关节分离。

6.骨折

骨骼在受到外力撞击或压迫时，产生裂痕、破裂、或折断等情况，严重时甚至会出现骨折断裂端异常活动。而在运动中最常见的就是锁骨骨折和腕舟状骨骨折。

PS：如果遇到严重的情况一定要及时就医！！！

编辑：郑若一