相关推荐
-
肩袖的功能
肩袖由冈上肌.冈下肌.小圆肌和肩胛下肌构成,这些肌肉起于肩胛骨的前面和后面,止于肱骨头解剖颈略靠远端的肱骨大结节和肱骨小结节.其中,冈上肌.冈下肌和小圆肌起于肩胛骨后面,止于肱骨后面的大结节,从肩胛骨 ...
-
你最喜欢什么姿势?
说到姿势 我们每个人都有自己喜欢的健身动作 而最常练的,往往还是复合动作居多 深蹲 ▼ 硬拉 ▼ 卧推 ▼ 引体向上 ▼ 杠铃划船 ▼ 因为咱们都知道 这些是增长力量与围度最快的方法 很多健身媒体 ...
-
维持肩关节稳定的重要肌肉冈上肌
冈上肌被斜方肌和三角肌覆盖,其肌腱与冈下肌.肩胛下肌.小圆肌共同组成肩袖,是上肢外展的主要动力肌,还是三角肌最重要的协同肌,其协助三角肌进行肩外展,并提供动态的盂肱关节稳定.冈上肌受伤常因轻微的外伤或 ...
-
深度学习“腰方肌”的功能解剖,腰痛主要肌肉之一【推拿解剖】
深度学习“腰方肌”的功能解剖,腰痛主要肌肉之一【推拿解剖】
-
撑起宽肩必不可少的肌肉——三角肌后束!!
我们都知道,肩膀三角肌分为三束,分别是:前束.中束.后束,三条肌肉束均衡发展,为你的身体增加宽度和厚度,但很多人三角肌后束的发展明显落后于中束和前束,无法形成"钻石肩".而后束又是 ...
-
容易忽视的“哑巴”肌肉——胸锁乳突肌【推拿解剖】
容易忽视的“哑巴”肌肉——胸锁乳突肌【推拿解剖】
-
打软腿,需要锻炼哪块肌肉?【推拿解剖】
打软腿,需要锻炼哪块肌肉?【推拿解剖】
-
三角肌功能解剖
三角肌 三⻆肌是几乎所有肩部动作的原动肌,它包绕和支持着肩关节,对稳定肩关节起着重要的作用. 三角肌羽状排列的纤维,从锁骨.肩峰到肩胛骨的广泛附着点,为肩关节运动提供了无可比拟的作用 附着点 锁骨外侧 ...
-
练肩不练它,肩部肌肉就不饱满!6种动作帮你收获3D三角肌
练肩不练它,肩部肌肉就不饱满!6种动作帮你收获3D三角肌
-
三角肌后束肌肉详解,关于它的训练技巧,更好的刺激到你的后束
三角肌后束应该是大多数训练者较为短板的肌肉,毕竟它位于身体的后侧,训练时是看不到的部位,我们眼睛看不到部位,往往就越容易忽略掉. 不要让三角肌后束成为你短板,或许正因为这个部位肌肉导致你整体肌肉发展欠 ...
-
三角肌后束太弱?做好1个动作“俯身哑铃飞鸟”,肩部肌肉更饱满
针对三角肌后束,有一个基础动作,它就是"俯身哑铃飞鸟",也可以称它为"俯身哑铃侧平举". 通常会以站姿的方法训练,但是很多人始终找不到后束发力的感觉. 那么到底 ...