从极其自卑、敏感、负能量十足，到爱上自己，怎么做到？

作者/晴晴同学

排版/晴晴同学

文章字数/1592字

阅读时长/3分钟

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18岁的时候，如花如梦的年纪，我却从来没想过自己将来要成为什么样的人，不是不想，而是不敢想，那时候的自己自卑、敏感、经常负能量爆棚。

即便听到朋友说，我挺坚强的。我也会下意识地以为对方在说客套话，心里想的是我哪有什么好。就是这样，极其的自卑。

总认为自己是个挺糟糕的人，而我的改变也就是从意识到的那一刻开始的。

罗曼罗兰说，世界上只有一种英雄主义,就是看清生活的真相之后依然热爱生活。

我想如果要热爱生活，前提是先爱上自己。

从厌恶自己到逐渐地爱上自己，我经历了一段漫长又难忘的时期，时至今日我仍然非常感谢这段日子，它塑造了一个不一样的我，至少在我为数不多的青春里让我重新看到了希望。

今天，将爱上自己的三个小方法分享出来，希望可以让你有些力量，对抗这个世界的不美好。

1 觉知自己，并接纳自己

我一直对自己的评价是大大咧咧，不拘小节。可在日复一日的生活中，我逐渐发现，我会经常因为别人的一句话，而怀疑自己，甚至会难过好一会；会因为别人投来的不友好的眼光，而认为别人是不是看不起我；也会因为没有选上某个活动，而怀疑是不是平日里自己情商低，无意间得罪了负责人。

敏感的人，总是一有风吹草动就立马警觉起来，这其中不乏有自卑的因素在里面，而更多的痛苦来自接受不了自己敏感的痛苦。

我觉得敏感不好，于是想要去对抗它，就不允许自己这样，但这在无形中就压抑了真实的自我。

而我的痛苦正来源于此。

好在读了一些心理学书籍之后，我开始逐渐地觉知自己，时刻关注着自己内在的变化，并开始允许自己敏感，允许自己有时候是自卑的。

而觉知到自己的敏感，接受自己是个普通人，也会有些小缺点后，我惊奇地发现，自己不再那么脆弱了。

当别人的话再充斥在耳边的时候，敏感的我会想：我就是这样的一个敏感的人哪。

这大约是一个长久的过程，需要我们慢慢摸索。

2 对过往的伤害进行重新解读

在成长之路上，我们或多或少地会经历一些不愉快的事情，或是某个不喜欢的老师，或是某些不友善的同学甚至亲人等等。在年少的时候，很容易做的事就是因为某件事而对自己产生一个评价。

比如因为不受某些同学喜欢，而得出了“我是个不受欢迎的人“的结论。

归根结底在于我们太依赖外部评价，而缺少内在评价。也就是说，我是个什么样的人，我自己不清楚，我得从别人口中了解。

而要想扭转这个局面，需要我们建立对自己的评价系统。这需要我们重新解读当时的事情。

同样的事情，时隔多年，再回想的时候，可能会有完全不同的解读方式：当年不过是被几个人讨厌而已。

成年后的我们，早已拥有了新的社交圈，自然也认识到其实那些不愉快的经历是自己成长之路遇到的一些挫折。

我们根本无需和所有人交好，只要维护好最重要的那一撮人就好了。

重新解读之后，那些负面的评价也会随之荡然无存了。

3 给自己一些时间吧，哪怕很长时间

我一直觉得自己是个笨小孩，读书的时候总感觉自己比别人慢一拍，别人听一遍就能理解的东西，我可能得多重复好几遍才可以理解；工作后在人际关系上，也总是很慢热，要花好多时间才能跟同事熟络。

正因为知道自己慢，所以总催促着自己要快一些，但现实是并没有取得我要的结果，所谓欲速则不达就是这个道理。

后来我逐渐地放慢了速度，顺其自然地处理人际关系，慢慢地，心态在与日俱增的修炼中得以疗愈。

欲速则不达，就像是爬山，最美的风景的不一定是在山顶，每一步经过的沿途也会让人赏心悦目，所以不用那么着急地奔向期待中的自己，而是允许自己有个漫长转变的过程。

相信最好的，会在未来等你。

在简书里看到这样一句话：不必仰望别人，自己亦是风景。

很多时候我们学不会爱自己，是因为把太多的关注放在了别人身上，长此以往，难免忽略了自己的内心。

如果把人生比作一座大厦，那我们自己就是它的根基，而生活、工作、人际关系等等就好比根基上的各个楼层，如若根基不稳，大厦必然摇摇欲坠。

所以如若想要爱这个世界，那就先把自己爱护好吧。