经常吃馒头对肝不好？提醒：肝若不好，2种“蔬菜”也建议少吃

导语：日常饮食不健康和不规律，会加重肝脏的负担，甚至会导致肝功能障碍。因此了解各种食物对肝脏的危害，然后做出防护措施尤为重要。在保证人体健康的同时，做到远离肝脏病变问题。

肝脏是身体的一个大器官，它可以将体内多余的毒素排出体外。当肝功能出现问题时，可能会导致更严重的疾病，如肝硬化、甚至肝癌等。

若患上肝硬化时，身体多会出现以下4个症状:

1、肤色暗沉

随着肝功能的损伤，部分肝硬化患者会出血面部色素沉着的问题。患者一般面部、眼窝处较暗，皮肤干燥，面部毛细血管扩张，有点人还会嘴角发炎。而大多数肝硬化患者会出现肤色暗沉，需要警惕。

2、内分泌失调

当肝脏硬化时，我们体内的雌激素和雄激素也会出现失调，雌激素增加，雄激素减少，导致女性乳房疼痛，增多，男性睾丸萎缩，阴毛稀疏，性功能障碍。当这些症状在肝病患者中出现时，重要的是要警惕肝硬化的存在。

3、下肢水肿

肝硬化患者也可能有下肢水肿的症状。因为肝功能损坏的人，一般都会有低蛋白血症，从而出现水肿。若水肿比较厉害，就需要尽快补充人血清白蛋白，以达到缓解水肿的情况。如果患者出现肝脾肿大，就需要进早就医。

4、出血倾向

肝硬化患者容易出现原因不明的情况，通常在生活中无意中发现，如牙龈出血、鼻出血、大便出血、刷牙时皮肤上有出血点等。这种无法解释的情况可能是由肝硬化引起的，建议每个人都去检查一下。

当出现肝硬化时，证明身体问题更严重。此时应积极配合医生，进一步治疗和对日常饮食进行调整。避免摄入辛辣刺激、冰冷、高热量、高脂肪及碳水化合物多的食物。

那么吃馒头对肝不好，这是真的吗？

肝脏实际上是人体主要的排毒器官，正常工作时，肝脏可以分解和代谢各种食物带来的物质，而馒头是常见的主食，是一种高热量,高碳水化合物的食物。

需要注意的是，适当的吃馒头可以补充体内的能量,但是过多的吃馒头很长一段时间,会导致体内过量的碳水化合物,肝脏积聚了大量的糖,而不能及时排出,会导致脂肪肝的生产,如果不及时排解和控制，就会形成肝硬化。

因此，长期大量食用馒头会对肝脏造成一定的不良影响，但只要饮食控制得当，对身体是没有影响的。

日常如何正确养肝?多饮“1水”，肝脏或会慢慢变“软”

肝功能差或有肝硬化的人，平时可以多喝一些水，来帮助我们肝脏很好的排毒代谢，喝水的时候可以补充一些甘雀饮。

此方是出自《神农本草经》中的以蒲公英、菊花、决明子、金银花、白茅根、枸杞、菊苣等一起科学配比煮水饮用，其药理如下：

蒲公英：解毒利尿，解肝郁火下

决明子：养肝排毒、美容养颜

金银花：散热解毒，修复肝损伤

菊苣：保肝，修复肝损伤，维持肝功能

枸杞：养肝补肾，提高免疫力，安神养目

菊花：祛肝火，养肝明目、缓解头痛眼花

白茅根：利尿，排解肝毒

每天饭后喝几杯，坚持下去，能有效清除肝脏内部多余的自由基，促进肝脏分解代谢能力，清除毒素和有害物质，提高肝脏免疫力，使肝脏慢慢“软”。

医生提醒:肝功能不好的人，2种“蔬菜”尽量少吃

1、土豆

土豆也是人们最喜欢吃的一种食物，但是里面的营养和淀粉含量都非常高，对于有肝病基础的人来说，如果大量食用就会给肝脏造成一定负担，长此以往造成肝损伤，所以肝病患者一定要少吃为好。

2、蕨菜

蕨菜里面含有一种叫做原蕨苷的物质，属于一种致癌物，如果没有得到正确的除了，吃进肚子里，就会损害肝脏。因为进入人体的毒素需要肝脏进行分解，原花青素也不例外。在这个过程中肝细胞会受到一定影响，导致肝细胞受损并患病。