这么对脚,健康长寿很容易
01、看颜色
红色十分明显,可能有热。 颜色发青,可能有寒。 出现异常的黄色,可能有肝胆疾病。 发白,除可能有寒证外,还可能是营养不良和贫血。 发紫或发黑,可能血液循环差。
如果按一下变白,松手后很慢才能恢复原态,说明循环不好,这个叫压红实验,能够反应脚部血液循环状况。 循环不好营养就不好,脚上一旦有风吹草动,你可能就会得病。有人容易得灰指甲,脚趾头疾病,也是因为血液循环不好,抵抗力不行,容易被病毒侵害。 如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色,没有一点血色的话,那就要考虑自己是否营养不良或贫血。这时你可要更加注意自己的饮食,保证每天摄取充足的热量。 如果趾甲上有纵行条纹,表示机体虚弱,抗病能力差。 这时应注意,多参加体育锻炼,避免久坐久站,强健身体。
02、摸温度
03、养生先养脚
取站立或坐姿,双脚紧贴地面,与肩同宽,脚趾以抓地、放松相结合的方式,交替刺激经络。 练习用二趾和三趾夹东西,然后反复将脚趾往上扳或往下扳,同时按摩脚趾,可刺激脚部穴位,强身健体。
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