！！！血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表，忌口清单全都有！
高血压
[gāo xuè yā]
01
高血压的危害：
02
血压的标准：
|
血压类别 |
高压 (mmHg) |
低压 (mmHg) |
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正常血压 |
＜120 |
和＜80 |
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正常高值 （高于正常但还不算病） |
120~139 |
和/或80~89 |
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高血压 |
≥140 |
和/或≥90 |
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轻度高血压 （1级） |
140~159 |
和/或90~99 |
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中度高血压 （2级） |
160~179 |
和/或100~109 |
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重度高血压 （3级） |
≥180 |
和/或≥110 |
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单纯高压高 （单纯收缩期高血压） |
≥140 |
和＜90 |
专家提醒：当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。
03
高血压饮食建议：
高血脂
[gāo xuè zhī]
01
高血脂的危害：
02
血脂的标准：
|
血脂类别 |
合适水平 (mmol/L) |
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总胆固醇 |
＜5.2 |
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甘油三酯 （和饮食关系密切） |
＜1.7 |
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高密度脂蛋白胆固醇 （越高越好） |
≥1 |
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低密度脂蛋白胆固醇 （对中低危人群而言） |
＜3.4 |
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低密度脂蛋白胆固醇 （对肥胖、吸烟、糖尿病、高血压等高危人群而言） |
＜2.6 |
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低密度脂蛋白胆固醇 （对冠心病等患者而言） |
＜1.8 |
专家提醒：血脂中我们最首先关注的应该是“低密度脂蛋白胆固醇”，它的升高与冠心病最为密切！而且不同人群的“合适水平”是不同的，所以有些人化验单上没有表示升高的箭头，但依然需要用药治疗。
03
高血脂饮食建议：
高血糖
[gāo xuè táng]
01
高血糖的危害：
02
血糖的标准：
|
血糖级别 (糖代谢状态) |
空腹血糖 （mmol/L） |
糖负荷2小时 血糖(mmol/L) |
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正常血糖 |
＜6.1 |
＜7.8 |
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空腹血糖受损 |
6.1~7.0 （包括6.1） |
＜7.8 |
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糖耐量异常 |
＜7.0 |
7.8~11.1 （包括7.8） |
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糖尿病 |
≥7.0 |
≥11.1 |
*如“糖化血红蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。
专家提醒：空腹血糖受损和糖耐量异常，也称为糖尿病前期！虽然还不算糖尿病，但如果不干预，很容易发展成为糖尿病。
03
高血糖饮食建议：
高尿酸血症
[gāo niào suān xuè zhèng]
01
高尿酸血症的危害：
*有些患者没有出现痛风，但也会引起心、肾损害等
02
高尿酸血症的标准：
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血尿酸级别 |
参考值（umol/L） |
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正常范围 |
155~416 |
|
高尿酸血症 |
≥420 |
专家提醒：有下列合并症之一，血尿酸水平超过了480μmol/L起始降尿酸治疗：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等；而无合并症，血尿酸水平超过540μmol/L起始降尿酸治疗。
03
高尿酸血症饮食：
现在，你应该大致了解，你体检异常的指标意味着轻还是重了吧？如果这四项指标高，并且不管不顾任其发展，就可能会导致危急的病症！
尤其是处于『高于正常但还不是病』的阶段的人们，要把握好这一段延缓发展和逆转的黄金时期，寻求医生的生活指导，错过了...