身体自带4个“养心穴”

身体是由若干个经络组成的，身体有很多个穴位，如果我们经常按摩一些穴位还能够起到治疗疾病的作用。我们身体就自带4个“养心穴”，不要小看它们，如果你心情不好的话，多按的话，能够让你缓解的哦。那么具体是哪四个呢，下面我们一起来看看吧。

如果我们总是会出现焦虑、心情郁闷、烦躁无缘无故发火等情绪，或者晚上睡觉总是睡不着，白天又觉得身体没劲的时候，不妨就按按身体上的这些“开心穴”吧。

1、按揉心包经可以缓解“心累”

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。

心包经

可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

如果你觉得找穴位太麻烦的话，也可以就直接地拍打心包经，也就是说沿着经络一点一点地拍打过去，经常拍打的话，能够起到疏通气机的作用。

2、捋捋膻中穴

膻中穴(两乳之间)有宁心神，开胸除闷等作用。

膻中穴

按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

3、轻叩风池穴

风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。

风池穴

轻轻地叩压风池穴能够起到明目醒脑的功效。如果我们感到疲劳、焦虑或者焦虑的话就可以随时地轻叩它。轻叩的力度只要是感觉到有一点痛感就好了。

4、指压合谷穴

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

合谷穴

合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

温馨提示：艾叶加醋泡脚可以缓解焦虑的症状

足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。

每次可用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

天气渐渐转热，抵抗力差的人很容易出现关节疼痛及手脚冰凉等症状，可以在专业医师处进行对症的拔罐、艾灸治疗。此外，按摩命门、神阙、关元这3个穴位有散寒益气补肾的作用，可以缓解这些症状。