中医角度解读各种失眠症

失眠在现代人群中并不少见，有的人熬夜过头失眠，有的人焦虑难以入睡，有的人则是长期失眠习以为常。一天24小时，每天充足的睡眠能够保证第二天的精神气爽，失眠不仅能影响人的心情和精神，还容易引起内分泌紊乱。虽说失眠的人多，但是每个人失眠的原因都不尽相同，搞清自己是哪种失眠也能辩证治疗。

类型一：营气不足型

特点：梦多，尤其是老做噩梦，睡觉时因为做梦感觉似睡非睡，醒来后明明睡很久却感觉很累，精神疲惫。

治疗：以养血安神为主，减少做梦次数。可以通过中药调理，平时也可多吃些补气血的食物或茶饮，如生红枣、炖汤。

类型二：肝郁气滞型

特点：当遇到某些棘手的事情或是白天未解决的事情，容易挂在心上，有紧张、焦虑等情绪，不易入睡。

治疗：以疏肝解郁为主，一方面是放宽心，消除紧张等情绪，另一方面通过生活习惯调养，睡觉前泡泡脚、喝杯温牛奶助眠，平时多吃点小米粥。

类型三：营血蕴热型

特点：早醒，但还能继续睡着，半醒半睡到天亮，伴随有口干、咽干、长痤疮等表现。

治疗：血太热，热了很长时间导致血水不足，气血受阻，肌肉和皮肤也会受阻，从而出现痤疮，如皮肤疼痛、发烧、瘙痒等症状。可以选择中药进行调理。也可以多喝调理茶饮。平时可以按摩内关、神门、后溪等穴位。

备注：内关：三个手指压住手腕，最里面的中心点；神门：腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处；后溪：第五掌指关节尺侧后方。

类型四：脾胃失和型

特点：这类失眠人群多半睡不稳、容易惊醒，平时还伴有脾胃不调的症状，不想吃饭，甚至是厌食。

治疗：以健脾胃安心神为主，可以选择食补。

类型五：心肝火旺型

特点：一个字火，多见于更年期女性，暴躁易怒，容易发火，心情不好，消极情绪特别多。这类失眠表现为一晚上不睡，第二天经历一天的“烦心事”后，更加睡不着，形成恶性循环。

治疗：以清热泻火为主，可以食用酸枣仁粥进行调理。

备注：酸枣仁粥即将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥。每晚睡前食用，可养心安神。

类型六：肾阴虚

特点：无法进入深度睡眠，此类失眠者多因为白天纵欲过度，导致肾阴耗尽，简单讲就是身体虚了。

治疗：以调理肾为主，可以吃些补肾的中成药，也可以艾灸、食补。