当自己的孩子得了抑郁症，家长该怎么做？

在荣新奇教授工作室咨询的朋友中，家长占七成以上——发现自己的孩子患了抑郁症，家长首先是不知所措、慌了手脚、上网查资料、找咨询机构、请人帮忙……如同热锅上的蚂蚁。

如何帮助一个抑郁症患者？这是一门学问，这也是一个职业，这个职业就是心理咨询师。当我们贸贸然的对一个抑郁症患者，说一些自以为是的话的时候，可能就已经将他们推向了崩溃的边缘。

今天，我们就来说说：发现孩子抑郁了，父母该怎么帮助他们？

1.抑郁症心境下的人，他们的头脑思维是非常活跃的，活跃到哪怕一点风吹草动，他都能听出弦外之音。

虽然我们常说，抑郁症是心灵的感冒、情绪的感冒。

但是，当我们劝慰一个感冒的人的时候，我们经常会说：多喝点开水，做一些运动。如果我们用这种刻板的思维，去劝说一个抑郁症患者的时候：你看外面多么美好啊，快让自己高兴起来吧……那么，可能出现的结果就是让他们会更加自我封闭，呈现更加无意识的状态。

2.抑郁症除了是生理方面的疾病外，还是心境障碍。

在临床上，抑郁症被定义为一种以神经递质摄取不平衡，导致的持续负向情绪为特征的心境障碍。

如果你对抑郁症患者的心理不太了解，无论你多大的善意、多深的爱，去劝说一个抑郁症患者坚强起来，都会造成二次伤害。

所以，有一件事情非常重要，也是一个值得反复嘱咐并且遵循的原则。那就是，收起你自以为是的关心，把他当成正常人看待就可以了。只有这样，你才能接纳他们，你才能近距离观察他们，你才能真正理解他们的感受，才能做到感同身受——他的伤心、恐惧、无助、绝望，并不是在你看来那样无缘无故、无理取闹，你才会近距离的体会到他们的内心的痛苦。

3.当你放下了好为人师的态度，当你不再强行灌鸡汤，他们就会向你畅开心扉，你也能感觉到他们的感觉。

这是意识疗法，也是所有心理咨询师必须拥有的能力，那就是共情的能力。

共情的能力，就是说：我能为你做点什么。

去感受他们的感受，他们感受到的，你也能感受到，所谓“一叶落，而知天下秋”。如果你打算真的想要劝说他们的时候，最好说出自己的感受。

在意识疗法里面，也提到感受是真实的，情绪是虚幻的，思维也是虚幻的。当你说出你的感受的时候，对方也能感觉到你的真诚，这样就会避免一种情绪上的对抗。而实际上，当父母看到孩子抑郁了，他们往往迫切的想让孩子好起来，这中间会发生冲突，这个冲突会导致一种情绪上的对抗，会让孩子更加的自我封闭。

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4.长久的陪护，永远比说教来得有效。

孩子向你敞开心扉的时候，向你表达他的感受的时候，在他彷徨、无助、不安全、迷茫的时候，给他们一个大大的拥抱。因为肢体的接触，会让大脑分泌一种催产素。这个东西会让人感到很安心、很安全，有助于缓解这个抑郁。

同时，也向孩子们传达一个信号：有我在，你很安全；有你在，我很开心。

5.要营造一个和谐、温馨、安全的家庭环境。

孩子抑郁的时候，家长会很焦虑。在不知不觉中，会将这种焦虑的情绪投射给孩子，加重孩子的这种心境障碍。

这里需要改变家长的一个认识——抑郁症并非是一无是处，代表着孩子在思索他自己的一个人生的意义，是他内心深处自我复苏的一个过程。有些孩子，他可能会很叛逆，很调皮，他往往罹患抑郁症的可能性不大，他会走向另一个极端，那就是人格障碍。而这些，都取决于父母对这个抑郁症的认识。

当你持续的告诫自己，抑郁症不过是情绪感冒的时候，这样也会缓解你的焦虑情绪，同样也可以帮助到孩子。

6.把专业的事情交给专业的人去做。

孩子的生理治疗可以交给医院的医生，家长需要督促孩子用药。因为处在抑郁心境下的人，他是无意识的，所以他可能不会按时服药，这会导致后来的撤药反应。同时，将心理干预交给专业的心理咨询师。只有这样，双管齐下，才能“一劳永逸”。

荣新奇教授常说：人，只有被自己疗愈。

自我疗愈，也是有前提条件的，那就离不开父母的包容接纳、生理症状的药物控制以及心理思维模式&认知模式的引导，这三方面缺一不可。

命运，不是靠廉价的鸡汤就能够走出来的，它必须经过一个漫长的改变认知，改变思维模式的一个过程，从一个量变到质变的过程。作为父母，可以见证这个过程，也是一个孩子成长过程中一个成熟的成长过程。到了那个时候，就像蛇蜕去老化的皮，甚至连头都不愿意回一下。

作为家长，发现孩子出现抑郁症状，你知道该怎么做了吗？