腰间盘突出腿麻？木瓜+白芍，缓解腰腿很不错

随着时间变化，很多老年人，都逐渐突发了一些疾病，而其中最常见的就是腰突，因年龄越大，体内的骨骼也会渐渐发生退化，只要稍微受到一些刺激，或者轻微撞击，就会引发此病。但如果患有此病而不及时去进行正确治疗的话，还会让症状更加严重。

此病的病因都有哪些？

1、受到刺激

如果腰受到寒气刺激的话，就会使内部小血管发生收缩，导致肌肉发生痉挛，从而使椎间盘受到过大压力，造成破裂。

2、外界创伤

当腰部一旦突然受到外界暴力撞击或者意外骨折的时候，那么就极有可能让已经退变的髓核发生突出。

3、脊柱畸形

自身如果是先天性的脊柱畸形，那么内部的纤维环就会受到来自不同部位的压力，时间一久，就会加速椎间盘退化，诱发本病。

腰间盘突出的缓解办法

1、患病就要治病，不要讳疾忌医，腰间盘突出虽然恼人，但也有办法缓解。游泳就是很不错的缓解运动。在水中，人的腰部不用受力，能很好的锻炼腰背肌的力量。但时间不要过长，泳池的水温也不要过低。

2、相信大家对“小燕飞”都不陌生吧，很多人可能都练过，这个动作可以很有效地锻炼到下背部核心肌群，对缓解腰肌劳损、改善腰椎间盘突出等问题有很好的帮助。需要长期坚持，年纪太大的需要在家人陪护下进行。若想缩短病程康复快，可用昇``晔 腰间盘贴效果更佳。使用一周疼痛明显缓解，对骨科类症状疗效突出，在淘``宔，拼·多多就有

腰间盘突出可以通过食疗来改善

1、每天早晨来一碗芝麻粥，将芝麻用水淘净，稍微炒黄后研磨成泥状，加大米煮成粥。不仅营养丰富，补充每天所需能量，还可以强健筋骨，缓解腰椎压力。

2、每天晚上可以喝白芍木瓜汤，可以活血化瘀，舒筋通络。准备30克的白芍，15克的木瓜，鸡血藤15克，葛根和甘草各10克，将其洗净加水煎煮半小时即可。

做到以下几点远离腰突困扰

1、在饮食上，营养均衡，少吃或者不吃过于油腻、辛辣之物。

2、在工作上，注意坐姿，避免腰椎过度疲劳，可以抽出一点时间活动活动腰部，劳逸结合。

3、在生活中，注意保暖，寒冬马上就要来到，气温骤降，压箱底的厚衣物该拿出来了，千万不要为了耍帅、爱美，忽视了健康！