导语：对于现在忙碌的上班族来说，几乎人人都是“起床困难户”，特别是加班加点熬夜的人，由于睡觉的时间比较晚，整体的睡眠时间比较短，在早上往往都会出现睁不开眼的现象，尽管闹钟响了无数遍，依旧还是不想起床。

不过医生要告诉大家，其实早上是一个非常重要的时间段，这也是一个健康生活要开始的时间，在这个晨起的时间当中，如果经常保持坏习惯，那么这些习惯带给人体的伤害就会翻倍。

所以说在早上的这个养生关键时期，我们可千万不要把时间全部用来睡懒觉，包括想让自己的身体更加健康的人，就必须要在乎早上的每一个细节，而且有些事情是在早上的这个时间段当中不能做的。

如果持续做，那么无疑就会给身体带来巨大伤害，希望大家可以通过今天的内容改掉这些坏习惯。

健康生活在早上开始，为了自身健康，早起后4件事不要立即做！

起身

由于现在年轻人的睡眠时间比较短，对于早上起床通常都比较困难，有的时候听到闹钟响了以后，根本不会在意，只有熬到了最后一分钟才肯起床。

刚发现上班时间快要迟到时，为了能够更快的赶时间，这个时候就会精神一震立马起床，不过起床对于起身，其实是有一定要求的，如果睁开眼睛过后，立马站起身体，就会严重影响体内的血压，导致血流速度突然加快，出现血压升高的问题。

而且往往还会伴有着头昏眼花的情况，虽然说年轻人的身体能够接受几次这样的情况，不过长期下来依然会对身体造成严重危害，特别是中老年人，如果经常进行这种取，那么无疑是非常危险的。

小便

在早上的睡眠阶段当中，一个正常人的身体基本都会出现尿意，特别是晚上睡前喝了很多水的人，早上出现的尿意会更加明显，不过很多人为了能够多睡一会儿，对于自身的尿意都会选择无视，就当起床过后才肯跑去厕所排尿。

然而拥有憋尿的习惯是不好的，特别是早上的这个时期，由于身体已经经历了一晚上的新陈代谢，此时在膀胱当中积累的尿液已经非常多，而且这些尿液会比白天时当中存在的细菌数量更多。

如果早上憋尿，那么不仅会伤害膀胱，还容易导致细菌滋生诱发各类疾病。

吃东西

经过一晚上的睡眠以后，身体的肠胃里基本已经没有了食物，而且对于昨晚吃的食物基本都已经消化完毕，此时的身体一般都会出现饥饿的感觉，甚至一些消化比较快的人会在晚上时就已经出现饥饿，这就导致了一些人在早上起床过后立即吃东西。

不过这种习惯其实是不好的，因为在我们晚上睡觉时，肠胃同样也会进行休息，而且肠胃在早上苏醒的时间并没有那么快，肠胃里分泌胃酸的速度也会较慢，如果起床过后立即吃东西的话，容易出现消化不良的情况。

所以说在早上这个时间里，我们应该要早起床一会，留给肠胃半个小时的苏醒时间，这样可以让肠胃苏醒过后，提升食物的消化能力，此时在吃饭可以更加健康，不会给肠胃带来负担。

运动

早上起床过后的确是一个运动的好时期，不过早上刚刚起来是不适宜立马运动的，更不能进行太过剧烈的运动，因为在我们晚上睡眠的时候，体内的各个器官都会进入修复期、休眠期。

大早上我们睁开眼以后，虽然说我们的大脑已经醒来，但并不代表着体内的各项器官都已苏醒，所以说在此时进行运动的话，无疑会给体内各项器官带来压力，包括各个指标紊乱，导致人体神经兴奋。

而且早上进行运动的话，也要留给身体半个小时的苏醒时间，除此之外，早上进行运动必须要进行舒缓的，如果早上刚起床就要进行激烈运动，同样不利于人体健康。

结语：早上的确是一个养生的时期，不过早上的身体较为脆弱，在此时一定要保持好不急不躁，上面想到的4种，早上的坏习惯及时改变，这对于身体的健康有着很大好处。