家，修行的道场

　“家，就是一个女人的道场。”

家是一个女人待的时间最久的地方，也是女人散发爱的能量的地方。一直以来，她通过做家务的过程来清修，通过丢东西练习放下，身心感到非常轻松。

“人堆积太多不需要的东西，就会变成烦恼，愤怒，这些都会积在身体里。”经常整理，把不需要的东西送给需要的人或者丢弃,保持着空旷的状态。

在家里找到让自己安住的空间

　现代人的身心都被忙、恐惧、烦恼绑架了，先好好爱和体贴一下自己。体贴不是跑到外面去逛或购物，而是在自己的家里创造一个适合自己静心的小环境，一个给自己能量的充电站。

　　我们一回到家就很忙，总是有很多的家务琐碎事情，让自己忙个不停。虽然是在自己家里，但我们通常没有一处能让自己一下子就安住下来的空间。其实，这个安住的空间是可以创造的，不是随便给自己摆张桌子就完了，你要用内心去感觉，哪里感觉起来很舒适。

　　你需要一个坐下来就不想动的地方，不是多么豪华，也不是多大的空间，那是一个让自己心灵休息的安静角落。去感觉家里有什么地方适合自己。要具有安全感，不会被打扰，是一个很放松安静、温暖舒服的小空间。

心静下来，慢慢就会找到这样一个地方。放一个小垫子，或者是舒服的矮沙发。让身心能静下来，观看自己的心，这样效果比较好。你可以在这个小地方培养一个能量的磁场，一坐下来马上就能静下来，缓解疲劳，能量就会集中起来，变成你随时恢复能量的小站。

建议设一个随时都能泡茶、喝茶的地方。

家是你心的显现

首先安静下来，保持觉性，将自己放在当下的感觉里。单独地坐下来，单纯而专注地看看整个屋子，把心放在屋子里面，从看看每一个细节开始……你自然就知道，这个屋子应该怎么布置。　　

借境练心

一开始，心最有可能会告诉你，屋子里面东西太多、太乱了。这其实就是心在告诉你，你的身体在这么满的地方感到很堵塞。如果你听从内心的声音，做清理之后，身体马上会感到轻松和舒适。这就是禅宗的“借境练心”。通过清理外境，自然清理你的内心。

　　如果持续做清理屋子的功课，你慢慢会体悟到房子就是你内心世界的显现。

其实空间自然会告诉你它适合怎么布置。但是，你首先要有一个和空间默契沟通的能力，要对当下的空间有尊重的心，不要急着把你自己的主观经验放进去。

通过丢东西练习放下

学会分辨自己真的要什么、不要什么，再也不给自己找麻烦、买过多的东西了。

多余的东西最好是送给需要的人，如果舍不得就拿到旧货市场处理掉；如果还是舍不得，那就宁可暂时租地方放起来，也不要堆在家里。

在生活中修行

女性大部分的时间都在家里，修行，就是要落实在生活中。

　我们不可能丢下自己的家去修行，因为还有一大堆的牵挂，那么还是从自己的家下手最容易。怎么过好自己的日子，还是心里的问题。

　　从慢慢清理自己的屋子开始，你就会不经意开发出内心的空间和快乐。

女人生气时要拖地

生气只是一种能量，只是能量被卡住了而已。身体的能量无法流动就会产生烦恼。尤其是身体能量低的时候，更无法保持觉性，容易被烦恼包围。气脉就容易堵塞，就像水沟塞住了一样。

　　这时，我们可以通过身体活动把它打开。有个简单又不用花钱的方法就是拖地，拖地可以消除烦恼，又能找回快乐，效果就像清干净自己的心一样。房子就像是我们的身体，因为拖地太简单，你不必用脑去思考，你的心就可以放松和休息，又不花钱，你也不用急着赶时间。通过拖地，身体里的能量就可以流动、开展；通过拖地，就把身体里堆积的废气排出去了；通过拖地，全身的毛孔都张开了。全身出了大汗，脏东西都排出去了，整个房子都会变得很干净、很清净，那么，你一定会有身体轻松、心情愉快的感觉，就像是清空了你心里的堆积一样，你的心也会随着轻松、喜悦起来。

厨房一定要干净整洁

　　厨房是家人一日三餐的地方，保持干净非常重要。厨房不干净，日积月累，会吃下去很多不干净的东西，除了影响身体，也会影响心。

　　所以，请经常清理厨房，即使是不容易看到的角落里面都要清理干净，冰箱更是要经常性地清理一下。最重要的是，各种调味料和调味瓶的瓶盖上很容易堆积污垢，千万不可小看，要彻底清理干净。

　　这些都是生活中的小细节，小细节干净了，心自然会变细，也就更容易静下来。我们可以借着清理外境，来擦干净我们擦不到的内心。

做饭是制造美丽心情

做菜的时候放轻松的音乐，听着音乐，心情就会很好，做菜变成了一个制造美丽心情的过程。

　　洗菜、切菜、炒菜整个过程里面，菜和我之间有一种很好的关系，周围的东西和我之间也都有一种很好的关系，它们都变成了我的小助手一样。虽然我的饭菜都很简单，不华丽也不复杂，但是做饭的过程我很享受。

衣服代表你的心

女人的通病，就是衣柜里的衣服永远少一件，因此遇到需要的场合，就又去买衣服，穿了一次就再也不想穿了。　　

为什么会这样呢？其实是因为我们不清楚自己的身材和气质适合穿什么衣服，还有就是把穿衣服限制在穿名牌里。

如果我们掉在这样的游戏里，那就苦了。如果我们每年都要赶流行，那你的衣服就会面临过时的问题。

我建议女性不要放弃自己内心的判断，要倾听自己内心的声音，感觉身体的舒服。内在的声音会告诉你，你适合穿什么样的衣服，不要被外面的流行和广告洗了脑。

　　静下来，感觉自己到底适合穿什么衣服，你只要倾听自己内心的声音，画面自然就出来了，那就是最适合你的。

安排一个一家人坐下来喝茶的时间

家人一边喝茶，一边分享一天中经历、发生的事情，快乐一起分享，困难、麻烦一起来解决。增加家庭成员间的情感和沟通，家庭团结一致，没有什么是解决不了的事情。我有个茶友，今年六十多岁了，她儿子、媳妇上班，她和先生带孙子，她把家庭经营得很好，原因是这位姐姐很有智慧，跟她聊天可以让你学到很多的东西。家庭文化是一个需要长期经营的课程。

忘了你现在的年龄

每个人都有一个真实的年龄，你知道这个秘密吗？其实真实的年龄是自己可以创造的，因为你心里有个最喜欢的年龄，但是你却没有发现。

请你倾听自己内心的声音，你最向往的年龄是多少？

你就一定要相信这个年龄，你开始真的活在这个年龄中，想这个年龄的事情，做这个年龄的事情。你只要这样开始，就会有变化，你心里的世界会慢慢变得真实，你的打扮也会跟着变，你的身体也会有一些变化。不要担心和怀疑自己的知觉，也不要为不了解的人讲述你的想法，只要你坚定相信自己的内心就够了 。慢慢地，你心里的岁数就会成真。最好要忘了你现在的年龄，因为那也只是一个数字而已。

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