有一种产后疼痛，叫耻骨联合分离！
产后有种痛叫做
“耻骨联合分离”
准妈妈们孕期般会经历各种适
好容易卸货
可接下来似乎面临问题更加让麻麻们头疼
例如耻骨联合分离引发疼痛。
正常情况下耻骨联合间隙为-mm孕期随着激素水平变化该间隙可增宽～mm如果间隙超过mm时即出现耻骨联合分离显著症状就疼痛。
正常耻骨靠耻骨韧带连接起
所以叫「耻骨联合」。
女性怀孕时候尤其分娩前随着胎头慢慢下降进入骨盆卵巢会分泌出种叫“松弛素”物质使得骶髂关节、耻骨联合软骨及韧带变得松弛耻骨联合及两侧骶髂关节出现轻度分离从而使得骨盆出现暂时性扩以利于宝宝顺利娩出。
分娩过程中由于胎儿过、产程过长、产时用力等都会进步导致耻骨联合过度分离。
加上由于产后腰部过于劳累等因素引起耻骨联合韧带损伤致使骶髂关节发生细微错位
耻骨联合位置产后仍能恢复到正常位置形成产后耻骨联合分离症。
产后尽早活动
剖腹产后尽早下地活动对骨盆恢复缓解耻骨疼痛有定协助作用。
骨盆运动
骨盆运动需要产后两周以上方可进行。
床垫软硬适中
张软硬适中床垫对产后妈妈们身体恢复有着莫关系。
选择床垫标准就孕妈咪仰卧时候身体曲线能够与床垫完全嵌合
给予头面部、胸廓、骨盆等平均支撑力。
手法按摩+穴位刺激
专业医师通过手法按摩和穴位刺激对骨盆出现症状进行恢复。
加强骨质营养
骨盆成分无非就包括蛋白质、钙质和纤维等要能使骨质强硬骨盆自然也就稳固易受到损伤。
如：鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃等。
专业产后恢复中心
寻找当地专业产后恢复中心因为目前针对耻骨联合分离疼痛治疗主要以按摩、内/外固定、骨盆带进行治疗更多从缓解肌肉疼痛、解剖复位方式进行治疗。但实际上当发生耻骨联合分离时与耻骨相关联腹肌、盆底肌、“吊床”结构都会受到影响现有传统治疗方式无法改善这些症状因此们专业产后恢复中心里治疗耻骨联合分离时应从镇痛、增强腹肌和提高盆底肌支撑等着手从根本上治疗耻骨联合分离如低频电刺激除镇痛还可进行盆底康复。
张宁
小儿推拿/龙氏正骨/产后康复/新生儿脏腑推拿
辽阳市三院小儿推拿门诊 辽阳三院首席物理治疗师