《权利的游戏》杀青后雪诺接受心理治疗，爬上巅峰的人生必将经历坎坷，怎么应对失势的空虚感？
Power resides where men believe it resides. It's a trick, a shadow on the wall. And a very small man can cast a very large shadow.
（权力存于人心。信则有，不信则无。惑人的把戏，如浮影游墙。即便是矮小之人，也能投射出巨大的影子。）
——《权利的游戏》
如果你也是个《权力的游戏》的忠粉，你一定不会忘记那些焦灼等待更新的日日夜夜；你一定不会忘记经典对白对你内心巨大的冲击；你一定不会忘记波澜曲折的剧情对你的不断颠覆。然而，这一切终究还是画上了句号。
因为不久前，《权力的游戏》在艾美奖颁奖礼上第三次斩获最佳电视剧集奖项，剧中的主演们也表示《权游》大结局已拍摄完成。自2011年开始便在《权力的游戏》系列中饰演琼恩·雪诺共出演八季，并成为最受观众欢迎的“权游”角色之一。2019年5月20日，随着《权力的游戏》第八季大结局的播出，这部陪伴演员和观众八个年头的电视剧终于画上了句号。
《权力的游戏》的结束，对雪诺扮演者Kit Harington打击也是致命的。据外媒，雪诺在一个月前进入康复机构接受心理治疗。知情人透露，雪诺因权游的终结而备受压力。为了解决压力、疲劳、负面情绪以及酗酒问题，他决定接受心理辅导，进入康复机构。而雪诺的妻子Rose对此举也非常支持，希望他能好好静养修整一下。
视频来源@新京报
就雪诺接受心理治疗一事，我们来进行几个有益的探讨。
如果明星因为无法承受剧目杀青，而需要接受心理治疗的话。那么作为普通人，我们什么情况下需要做心理咨询呢？
当我们目睹灾难，家人离世，工作不顺，感情受挫，都有可能诱发一定的负面情绪。实际上，受挫的情绪谁都会有，甚至连心理咨询师也不例外。特别是面对亲人、好友的生死，几乎没有几个人能保持平静的心情。
如果时间可以抚平一切的话，我们大可不必担心。怕的就是长期处于负面情绪中无法自拔。因为这并不是“过几天就好了”、“换个环境就好了”或者“不够坚强”那么简单。久而久之受挫者会心理异常，甚至出现心理障碍，诱发部分生理机能的改变。所以，如果感觉心情一两周都无法平复的话，就要考虑接受心理咨询了。不要等到症状严重了，那就不是咨询可以解决的了。
此次媒体曝出雪诺进行心理治疗一事，其实是他的个人意愿。因为咨询完全可以根据来访者的要求进行完全保密。而雪诺选择公开此事，一是证明对他的职业形象不会有任何影响，二是对权游的宣传能有帮助。
但我国心理咨询行业发展的落后，心理咨询这项正常的疏导方式还是会被大众所曲解。来访者甚至怕被别人认为自己有精神问题，是变态，而不敢走近咨询室的大门。实际上，很多成功人士都有自己专属的心理咨询师，帮助自己解决情绪上出现的棘手问题。
所以，并不需要羞于做心理咨询，就像感冒发烧一样，我们的心理也会“感冒”。心理咨询还有一项是保密原则，除了犯罪和自杀，咨询师会对你的全部信息百分百的保密。
另外，关于选择在哪里做咨询，我的建议是信任口碑好的，具有专业资质的心理专业机构。心理咨询对心理咨询师的学历、素养、专业水平、个人经验都有一定的要求。相信，在专业的咨询过后，势必可以对心理状态起到积极的影响。
“现在要再签八年合同，我可不干。我要去做点别的事了。” 艾莉娅的看法很有代表性。权游中饰演龙妈、珊莎和艾莉娅的三名演员属于比较正常心态。她们把大部分注意力投放到“胜利完成”的一面——既是终点，同时又是人生的另一个起点。
而雪诺过度关注了“结束”这一面。当越过人生巅峰后，他的状态更多的是失势，感受是失去和失落，情绪是抑郁和低落的。
失势大多表现为一种社会地位的降低或是职业生涯的下降。而这种社会地位的降低或是职业生涯的下降，往往会带动心理高度的降低。一旦心理高度降低了，极有可能带来不良情绪。
如失去自信，郁郁寡欢，感觉生活无意义等。这些不良情绪又很大程度的影响个人今后发展。失势带来消极，消极引发进一步失势，进一步的失势导致更加消极。这样一来，恶性循环最终导致一个人精神上的彻底崩溃。
那么怎么应对失势的空虚感呢？
做心理咨询时，我很喜欢给来访者举例子、引比喻。因为这样比较清晰易懂：
当你玩拼图的时候，对于某一块单独的拼版，你不知道能用它来做什么。因为不知道它的位置，你就会随意丢弃它。就如同，如果我们只是着眼于人生的某一个阶段，而对生活没有一个整体的规划时，我们就会随意处置时间、生命和我们自己。这时，我们就会感到空虚。
但是，如果你拿着这一块单独的拼板时，你还知道要拼的整体图案。那么，这块单独的拼版就是有意义的。就像，如果我们能感知自己和未来、和他人、和世界有联系，我们就能意识到自己是宏大有序整体的一部分。这时，我们就可以从容面对心灵的空虚，获得人生的意义感和价值感。
针对雪诺一事，需要通过多种疗法起效。首先，用认知行为疗法，可改变那些不合理的信念，如改变认知（剧终=失去）来改变行为（酗酒、无目标），优势是短期内起效。接着用“正念疗法”和冥想，要求来访者有意识、不带评判地觉察当下，通过反复练习和自己的感知觉相连，接受当下发生的一切。从雪诺无法接受大结局以及对结束和告别的敏感程度来看，他在离别上有一定的情结，或者有遗弃创伤，这就需要通过较长时间的精神分析来处理解决了。
硬币有两面，就如同人生有大起大落一样，是正常的。提高我们负面情绪的心理阈值，有时候并不是一件很难的事。另外一方面，接受生活中不时涌现的空虚感，不拒绝，不对抗，为自己找到人生的意义，可以允许自我人生是有时是无用的。
人生如意，丰俭由人。