高以翔意外猝死，网球爱好者这些运动雷区千万注意

11月27日凌晨，艺人高以翔被爆在录制浙江卫视综艺节目《追我吧》时晕倒。

有现场网友称，高以翔曾心跳停止3分钟，经过十多分钟的心肺复苏抢救后，送往医院进一步救治。

后经纪公司证实高以翔抢救无效去世，年仅35岁。

据悉，高以翔是在奔跑时突然减速倒地，也就是说事件发生在运动过程中。

在缅怀艺人遭此不幸的同时，我们不禁也感叹生命的脆弱与短暂。

任何一项运动都带有一定危险性，它在强健我们体魄、锻炼自身意志的同时，或许也正在“摧残”着我们的身体。

对任何一名网球爱好者来说，没有什么比天气正好、约上三两好友，一起在球场上奔跑挥拍更有吸引力。

有时候一打，就是一下午。

那么对于网球爱好者来说，又有哪些身体警告值得注意呢？

TOP1

膝盖劳损

膝盖早已经成为网球运动员最为脆弱的一个部位。

李娜膝盖处经典的黑色绷带、费德勒此前半月板撕裂、纳达尔半月板的长期劳损，都是膝伤所带来困扰。

职业运动员尚且如此，业余爱好者就更加明显。

由于网球运动自身转换快、变向多、力量大、距离长的特点，导致各种膝伤问题。

当我们的大腿肌肉力量不足时，就非常容易发生韧带的损伤，最常见的是内侧副韧带撕裂或断裂，以及交叉韧带的损伤等。

正确防治膝伤，需要注意许多方面。

挑选合适的球鞋、场地（最好是红土，然而现实......），科学正确的热身、把控合理的运动时间......

更重要的是，要从意识上提高警惕，当膝盖感到不适时，请及时处理。

TOP2

网球肘

引起网球肘的原因可能是击球时技术不正确、网球拍大小不合适或网拍线张力不合适，还有可能是过度频繁的“偏爱”某只手的进攻所导致。

你可以卷起袖子，把双臂举在胸前，看一看两只手臂是否有差异，如果是一大一小，并且经常有轻微的疼痛感，那么你也就有了“网球肘”。

这绝对不应该为此骄傲，恰恰相反，网球肘除了视觉上的突兀，还会造成肘关节的疼痛。

严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛，有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。

当你觉得自己存在这方面问题时，休息、冰敷、护具、力量练习、牵拉疗法等正确治疗方法就该统统用上了。

除了以上最显著的两大类，还有腰部、肩关节等身体部位值得我们重视。

最后，为大家罗列了部分意外损伤事项，都是血淋淋的教训啊！

1. 踩在球上

无论是拉球还是比赛，一定把场地上多余的球、尤其是脚边的清理干净。

2. 撞到网带

你不是职业球员，没有千万奖金，救球可别这么不惜一切代价。

3. 开球筒被划伤

我就被划伤过，导致现在都不敢自己开球筒。

4. 被自己的球拍打中

愚蠢归愚蠢，规范的网球动作还是得学。

5. 肌肉拉伤

不要小瞧赛前的热身准备，关键时刻它能帮你避免很多不必要的问题。

6. 捡球被球击中

当对方还在击球时，不要进入对方的击球区域，TA可不是费德勒，能指哪打哪。

......

天，打网球好累好危险！

话不多说，我先打球去了~~（来源：网球之家 作者：Barbie）