3种食物是血脂“稀释剂”

高血脂是脑梗爆发的导火线，当体内的血脂升高到一定的数值后就会造成血管爆裂，因此引发各种心脑血管病。一旦发现血脂有超标的情况，要及时管控自己的饮食习惯。

老何今年46岁，是一个外表看起来不算太胖，但却不幸被脑梗找上门的中年男子。如今的他走路只能拄着拐杖，说话表达不清，反应也比较迟钝，这都是爆发脑梗后的后遗症。

刚刚40多的他不肥胖看起来十分健壮，为何也会遭遇脑梗折磨？他的生活饮食习惯出了什么问题？

原来老何的生活饮食十分不健康，作为包工头的他饮食十分丰富。白天的饮食比较油腻，喜欢吃肉和一些动物内脏。晚上就和朋友吃烧烤喝酒，经常喝到三更半夜才回家，糜烂的生活让血脂悄然飙升。

在一次体检的时间就查出有血脂指标上升的情况，但由于无法关注嘴，老何也没有太在乎。半年后，老何在吃夜宵回家休息，准备起身洗澡时眼前发黑晕倒在沙发，被妻子发现后确诊为脑梗。

血脂飙升引发脑梗并非偶然，医生指出：多跟3种因素有关

1、爱喝酒

酒精是血脂浓度的粘稠剂，长期饮酒的人会在酒精的刺激下照常血管壁收缩。因此会引起血液循环不畅，容易给血管添堵，因此会造成体内的各种指标飙升。

2、吃的油腻

很多人喜欢吃夜宵吃烧烤或者是一些油炸类食物，此类食物会直接带来大量的脂肪。因此会造成身体代谢负担，造成血液变得粘稠引起血管硬化。

3、胆固醇摄入过量

很多男人都喜欢吃一些动物内脏，比如猪肝，猪脑，猪大肠等。这些食物基本都是高胆固醇的代表，在频繁食用的情况下会直接引起血液粘稠，加剧血管动脉硬化的形成。

3种食物是血脂“稀释剂”，医生：中老年人不妨多吃，血管一通到底

1、枫烯鲨酸

研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

2、柠檬

柠檬的味道酸，主要是因为它含有大量的维生素c等营养物，对于血脂的稀释有一定的作用。中老年人日常养生调理可以多用柠檬泡水喝，或者是直接进行食用，有利于降血脂，提神醒脑。

3、山楂

山楂的味道酸甜，一直以来都是开胃消食，降低血脂的食材之一。中老年人血脂高的情况可以把山楂当成零食食用，可促进血液循环，提高大脑灵活度，避免血液粘稠。

对于脑梗的预防，中老年人除了饮食上的把控之外，要做好规律作息。日常不可熬夜也不能劳累，多进行早睡，而且要多进行适度运动，提高新陈代谢和血液循环。