《吕氏春秋》卷3孟春纪2尽数诗解2形动精流食淡和神

题文诗：

流水不腐,户枢不蝼,动使之也.形气亦然,

形体不动,则精不流,精气不流,则气郁结.

郁处头则,为肿为风;郁处耳则,为挶为聋;

郁处目则,为䁾为盲;郁处鼻则,为鼽为窒;

郁处腹则,为张为疛;郁处足则,为痿为蹶.

轻水所多,秃与瘿人;重水所多,尰与躄人;

甘水所多,好与美人;辛水所多,疽与痤人;

苦水所多,尪与伛人.食无重酒,无强厚味,

无以烈味,是谓疾首.食能以时,身必无灾.

凡食之道,无饥无饱,五藏之葆.口必甘味,

和精端容,养以神气.百节虞欢,咸进受气.

饮必小咽,端直无戾.当今世上,卜筮祷词,

故病愈来.譬若射者,射而不中,反修于招,

何益于中?以汤止沸,沸愈不止,去火则止.

巫医毒药,逐除治之,古人贱之,为其末也.

养生之道,防患未然,真情内守,百病不侵.

【盡數原文繁体】

流水不腐，戶樞不蝼，動也。形氣亦然。形不動則精不流，精不流則氣郁。郁處頭則爲腫、爲風，處耳則爲挶、爲聾，處目則爲䁾、爲盲，處鼻則爲鼽、爲窒，處腹則爲張、爲疛，處足則爲痿、爲蹶。輕水所，多秃與瘿人；重水所，多尰與躄人；甘水所，多好與美人；辛水所；多疽與痤人；苦水所；多尪與伛人。

凡食，無強厚味，無以烈味重酒，是以謂之疾首。食能以時，身必無災。凡食之道，無饑無飽，是之謂五藏之葆。口必甘味，和精端容，将之以神氣，百節虞歡，鹹進受氣。飲必小咽，端直無戾。今世上蔔筮禱祠，故疾病愈來。譬之若射者，射而不中，反修于招，何益於中？夫以湯止沸，沸愈不止，去其火則止矣。故巫醫毒藥，逐除治之，故古之人賤之也，爲其末也。

【原文】简体

流水不腐，户枢不蝼，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。郁处头则为肿为风，处耳则为挶②为聋，处目则为䁾③为盲，处鼻则为鼽④为窒，处腹则为张为疛⑤，处足则为痿为蹶。轻水所多秃与瘿人，重水所多尰⑥与躄人，甘水所多好与美人，辛水所多疽与痤人，苦水所多尪⑦与伛人。

凡食无强厚，味无以烈味重酒，是以谓之疾首。食能以时，身必无灾。凡食之道，无饥无饱，是之谓五藏之葆。口必甘味，和精端容，将⑧之以神气。百节虞欢，咸进受气。饮必小咽，端直无戾。今世上卜筮祷词，故疾病愈来。譬之若射者，射而不中，反修于招，何益于中？夫以汤止沸，沸愈不止，去其火则止矣。故巫医毒药，逐除治之，故古之人贱之也，为其末也。

【注释】
①尽数：享受天年。就是要重视养生之道，这是方技家之言。数，自然地寿命数。②挶：耳重听的疾病。③䁾（miè）：眼睛分泌物。④鼽（qiú）：鼻子不通畅。⑤张：腹胀。疛：肚子痛。⑥轻水：韩矿物少的水。尰（zhǒnɡ）：脚肿病。⑦尪（wānɡ）：有残疾的人，如矮子、跛子。⑧将，养。

【译文】

流动的水不会腐臭，转动的门轴不会被虫蛀烂，是因为运动的原因。形体和精气也是一样，形体不动，那么精气就不流动，精气不流动，那么就郁结住。郁结在头部就产生肿痛和头风，郁结在耳部就会产生重听或耳聋，郁结在眼睛就会有眼屎或看不见，郁结在鼻子就会鼻塞，郁结在腹部就会腹胀，郁结在脚就会脚麻或脚痛。水中矿物质含量少的地方，人多秃头、咽喉患病，水中矿物质含量少的地方，人多脚肿麻痹，水味道甜美的地方，多使人美好和有福相，水辛辣的地方，多使人长恶疮和生皮肤病，水苦的地方，多会令人驼背和患鸡胸。

凡吃东西不要吃得味道太强烈厚重，不要用太强烈的味道、不要喝浓烈的酒，因为这就是致病的根源。吃能定时，身体一定没有病灾。吃东西的原则是不要吃得太饱又不要挨饿，这就是保护五脏的方法。吃的时候，嘴要品尝甘甜美味，调和精气，端正仪容，用精神饱满的状态去伴随吃的过程。全身都呈现欢愉的状态，都接受精气。喝的时候一定要小口地下咽，端直身体不要暴躁。

如今世道崇尚占卜祭祀，所以疾病越来越多。就好像射箭，射不中，反而去修理靶子，对于射中有什么作用呢？用热水制止水沸腾，水不会停止沸腾，撤掉火水就停止沸腾了。所以用巫医毒药来赶走、驱除、治疗疾病，古人是看不起的，因为这种做法是舍本逐末。