虾仁秋葵炒藜麦
虾仁秋葵炒藜麦的用料藜麦 80克 虾 10个秋葵 3根 玉米 50克料酒 10克 生抽 10克盐 适量 姜丝 5克白胡椒粉 适量 淀粉 1茶匙虾仁秋葵炒藜麦的做法
步骤1 准备以上食材
步骤2 藜麦洗净，用清水浸泡1小时
步骤3 虾去头去壳去虾线，清洗干净
步骤4 处理好的虾尾放入料酒，姜丝，盐，淀粉腌制片刻
步骤5 藜麦隔水蒸15分钟
步骤6 秋葵洗净切段备用
步骤7 锅中放入少许橄榄油，放入虾仁和秋葵翻炒
步骤8 放入藜麦和玉米翻炒
步骤9 放入生抽调味
步骤10 翻炒均匀就完成啦
步骤11 超级美味哦！虾仁秋葵炒藜麦的烹饪技巧1. 炒藜麦时，可适当加些清水，以防糊锅2. 虾仁加入少许淀粉会更嫩哦3. 日常进餐时，可搭配蓝臻妈妈奶粉一起哦，不仅营养含量高，关键还低脂低GI （这里低GI为估算值）不额外添加蔗糖，助力孕妈孕期纤体和健康；不只是孕期，月子期多喝蓝臻妈妈奶粉也有助于恢复体质的哦，1杯热量≈1个苹果，真的是低脂营养又健康啦！
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