今天说一下什么叫气沉丹田和意守丹田，性宫和命宫又在什么位置呢

武术、气功上所说的丹田，如非特别说明为上、中丹田者，一般系指下丹田。丹田在脐下小腹部，如果要把大自然中的空气通过呼吸道引入丹田是不可能的。因为呼吸之气只能通过呼吸道出入肺阻断了呼吸之气下行入的去路。所谓“气沉丹田”，是指练习武术或气功时，在采用腹式深呼吸的基础上，用意识引导气感继续下行而获得的一对丹田的刺激。此外，在深吸气时，横膈膜下降，导致小腹充实，并能使人体重心略为下降，步架稳沉。意守丹田是指练功时用意念默默地思丹田部位，称意守丹田又分有上、中、下三个丹田，我们通常所说的意守田，一般是指意守下丹田，即意守脐下小腹处即可

有人问:性宫和命宫位于何处?八宝门气功是属于性命双修的气功吗?

答:性宫位于上丹田直入脑内即是。下丹田直对后背下段“尾间关”即为命官的位置。所谓修性，是指练习气功时强调“意”的修炼，这个意指的是神意，即大脑的意识精神活动，强调意念、意守和入静如在练气功时强调气”的锻炼，强调“气”的培育、储存和运行，重点在促使人体内的“精气”、“真气充实和使“内气”循经运行等，则称之为修命。八宝门的气功是主张先练意入静，尔后练气，以意引气，意气相随。待练至气机充盈之后，气积果到一定程度时，会冲关过窍，自动地循经络运行，这时意只能跟随着真气前行，不能统领真气运行，前面的以意领气，意气相随，是指意识与混元之气结合，后面的意随气走是指气已进入脉道并自动运行，不能再以意领气。这是两个完全不同的练功阶段，前者属于性宫的修练，而后者则属于命宫的修炼。所以说八宝门气功是一种“性命双修”的气功门派。