长期便秘会诱发肠癌吗？哪些人容易被肠癌“盯”上呢？如何预防？

便秘，大概人人都曾有过，长期便秘者也比较多。别人去厕所三、五分钟就搞定的事情，自己蹲在厕所努啊努，看着便池里空空如也，小肚子仍不舒服，各种难以名状的郁闷涌上心头，长此以往，许多人也难免会浮想联翩，便秘能诱发大肠癌吗？

便秘，一般是指大便间隔时间超过3天的情况，也没有绝对的时间概念，比如大便干结、大便时费力间隔两天也算便秘，总之，大便不顺畅。

大便长时间停留在肠道内，粪便的毒素与肠黏膜接触的时间也会随之延长，久的刺激就可能诱发肠癌。想想或许就是这么一个道理，一些医学书籍也这么写。但，到目前为止，还没有任何证据表明便秘能诱发肠癌，诱发肠癌只是一个想当然的推理。

细思，大肠是干什么用的？就是浓缩贮存粪便的！再就是证据。

日本研究人员在1993—1994年间详细调查了58000人的大便情况，追踪至2001年发现479人患大肠癌，而每周大便2—3次与每天大便1—2次的人群患肠癌的概率是一样的，便秘与肠癌没关系，大数据的可信度还是很高的。

我国结直肠癌发病率近些年不断攀高，那么，哪些人容易被它“盯”上呢？

资料显示，大肠癌虽然有一定的年轻化趋势，但50岁以上的病人占到90%，还是以中老年人群为主。大肠癌又是一种与遗传相关性很大的疾病，大约占5%—10%。年龄、遗传是肠癌发病不能干预的高危因素。

85%的肠癌是以腺瘤发展而来，腺瘤是肿瘤性息肉，若以往患过息肉、腺瘤的人群就要重视一些。

溃疡性结肠炎、克罗恩病是最常见的两种炎性肠病，肠癌的发病率是普通人群的好几倍，当然也与患病时间、病情严重程度有关。

大肠癌还是一种与饮食习惯、生活方式关系密切的疾病。高脂肪、动物性高蛋白、低纤维素饮食被指肠癌的主要原因之一，其中相关的物质是甲胆蒽。这种饮食需要分泌更多的胆汁酸以消化，胆汁酸的代谢物就有甲胆蒽。临床研究还发现肥胖、久坐不动的人群也容易被肠癌“盯上”！

有人说肠癌是比较容易预防的一种肿瘤，那么，如何预防肠癌呢？

年龄和遗传是肠癌发病不可改变的因素，但是我们的生活方式、饮食习惯可以改变吧？少吃一些红肉，尤其是加工肉，少一些腌制、煎炸食物，多一些新鲜果蔬，挑时间动一动，烟酒也是肠癌发病的原因。

病因预防或许比较“艰难”，筛查就显得直接有效了！肠腺瘤发生至癌大概需要5—15年的时间，平均10年，完全有机会中断肠癌的发展之路。科学抗癌，关爱生命！我是刘永毅医生，感谢您的阅读！