鸡蛋和此物一起炒，不缺钙了，视力越来越好，男女都不可错过

火腿番茄奶酪鸡蛋卷

做法1、鸡蛋打成蛋液，调入适量的盐充分拌匀。2、火腿肠切成丝。3、奶酪片切成丝。4、番茄洗净去皮后，切成小丁。5、锅中热油，先倒入火腿丝和番茄丁翻炒，待炒软后盛出备用。

6、平底锅洗净烧热后，转中小火倒入蛋液，旋转锅子让鸡蛋摊转成蛋饼。7、蛋饼的底部刚开始凝固，而表面仍有未凝固的蛋液时。8、平铺上炒好的火腿番茄丝和奶酪丝，然后马上用铲子或者筷子将蛋饼卷成卷，再切块即可。鸡蛋常吃对身体好，不仅美容，补钙，对视力也很好，值得多吃哦，你知道了吗？

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