食谱 | 早餐吃它最省心！热量低又饱腹——全麦核桃提子欧包

来，先让小卡考考你，“世界四大坚果”有哪几款？不准用搜索引擎哦~如果没答对，今天的全麦核桃提子欧包都是小卡一个人的~

不卖关子啦，四大坚果包括榛子、核桃、杏仁、腰果，今天的欧包就加入了香脆的核桃哦。你们也可以替换成喜欢的坚果，反正它们都超有营养价值！早餐吃它，饱腹感满满，又相当健康！

今天使用的是卡士CO540蒸汽烤箱，可以说是做欧包的得力好助手，它具有喷蒸汽的功能，当蒸汽参与表皮的焦化反应，有助于形成又薄又焦脆的表皮，大大提高了口感~

全麦核桃提子欧包

By @Eva小佳

「 材 料 」

波兰种：高筋面粉50g，水50g，酵母0.5g

水解全麦面团：王后T150全麦面粉50g，水50ml

主面团材料：王后软欧面粉200g，水±100ml，

红糖粉30g，鲜酵母4g，盐4g，鲁邦种40g

辅料：核桃仁（烤香）20g，提子干20g(朗姆酒浸泡好)

「 工  具 」

CM707厨师机

CO540蒸汽烤箱

「 烘  烤 」

自动菜单“软欧包”，上火180度，下火200度， 25分钟

「 步 骤 」

「1」提前1天制作波兰种，材料混合成团，室温发酵30分钟后入冰箱冷藏约12小时。

「2」提前1天制作水解全麦面团：将全麦粉与水按1：1混合拌均匀，盖好放置冷藏隔夜。

「3」红糖粉用温水化开后放冰块降温变凉，然后将波兰种、全麦面团和除黄油、盐外的主面团材料放入CM707厨师机搅拌桶。1档聚成团后转3-4速揉面。

「4」面团揉至光滑后加入黄油，低速融合后加入盐，用中高速继续揉面至扩展阶段，有很好的拉伸性。

「5」将剪小块的核桃仁和提子干加入揉合，手动折叠整理均匀，收圆。

「6」面团放入烤盘，CO540蒸汽烤箱，选择发酵功能，温度设置28度，进行基础发酵约2倍大小。

「7」发酵好的面团取出，稍排气后揉圆放发酵布上松弛约20分钟，松驰好的面团再次收圆，收口朝上放入筛了面粉的发酵篮中。

「8」CO540蒸汽烤箱，水箱加水，选择发酵功能，温度设置32度，预热完成后按蒸汽键2下进行手动加蒸汽约10秒，面团放入进行二次发酵约2倍大小。

「9」（面团可提前拿出用于烘烤预热）将发酵好的面团倒扣在油纸上，入烤箱前再割十字切口。

「10」CO540蒸汽烤箱，水箱加满水，烤盘放入中下层，选择自动菜单“软欧包”预热好，预热完成提示音响后，烤箱会自动喷蒸汽，待蒸汽喷出后，将面团迅速移入烤盘中，烘烤25分钟，烤至颜色焦黄即可。

「11」烘烤结束面包立即出炉，震一下后脱出烤盘放网架冷却即可。

1、因各面粉的吸水性不同，面团的液体不要一次性全加入，请视面团状态适当调整。

2、圆发酵篮尺寸为180*90mm。

3、全麦粉提前一天冷藏水解，可以让全麦的麸皮充分吸收水份，使得成品保持湿润的口感，另外通过隔夜冷藏水解，能促进麸质的行成，提升小麦的香气与甘甜。

4、中途面团松弛的时间仅供参考，需根据实际面团的松紧度适当调整。

5、烘烤的温度和时间仅供参考，请按各烤箱的温度性能适当调整。

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好物分享

今天这款CO540蒸汽烤箱，可自动喷蒸汽，做欧包时，选择“软欧包”自动菜单，当预热完成提示音响后，烤箱会自动喷蒸汽约50秒，在烘烤初期，烤箱内的高温蒸汽可以使面团表皮不被马上烤结实，让面团在高温湿润的烤箱内部环境中快速均匀膨胀，且蒸汽参与表皮的焦化反应，有助于形成又薄又脆的表皮哦。