网球日志丨单反非持拍手的拉弓式

说来见笑，刚玩网球那会，我选择学单反的原因竟是，宁像工人那样一只手使锤——单手反拍，不愿农民那样两手握锄——双手反拍。以为那样更累，根本弄不清这两种方法各自的长处和短项。后来看见更多的球友都使双反，说两手挥拍更有力。但我己练习单反半年，再易弦更张便丢了时间成本，就索性坚持下去，何况威名赫赫的费天王都使用这武器呢！

都说单反打得好，动作潇洒漂亮，而没掌握好，那击球的姿势就特别难看。想当初我模样肯定不敢恭敬，至今还记得自己转体不够，持拍手挥出，常忘记向上向前，而是横扫过去。像扔掉不喜欢的东西，或闯网跌落或把球打出对方边线。更难堪的是，因侧身而头又要往前扭，便常找不准击球点。后在电脑上看视频，一个外国老教练指出，初学单反，击球时身体要先下蹲一点，拍子从来球下面往上往前走，这样不易误球。

也是后来才知道，单反的转体引拍一定要早，站位可用超关闭式，这样更便于髋部及双肩的扭转。单反出拍时要向球上步，但双脚距离不能太小，那样下盘不稳，会大大削弱击球的爆发力。重心落在后腿上，然后从后腿开始发力，重心逐渐前移至前脚，千万别小看这个，这是身体的向前力。

单反向后拉拍应由非持拍手握住拍颈将球拍后拉，拍头一定要竖立，在这过程中，持拍手可放松一些，而肘关节要保持一点弯曲，不能完全伸直，肩部完全随球拍转向至身体侧向球网。此时，非持拍手都要紧拉拍颈部分，像拉住一张弓样不放松。单反挥拍前，应带动球拍画一个圆滑的弧线，拍头有个下吊动作。此时非持拍手突然放松，持拍手如脱弦之箭划一个简洁、强劲的C形，由下向上向前挥动球拍，触球前手腕都必须保持固定，这样球不易飞出目标落点。

刚开始时，我以为这拉弓动作很难，调试几次后就有了感觉，更得劲，相当于为单反增加了爆发力。特别对付超过腰部的高球，拍头稍掉下一点，像拉弓发箭一样挥去，因拍面微关闭，上旋球不高而冲力足。触球后不可立即放松手臂肌肉，还仍应保持力量。但手腕一定在触球后即放松，不能把拍柄锁死，在随挥中手腕会自然地向上向外的转动，不但能在击球中包裹更多的上旋，有了过网高度，动作也更轻松流畅。

要强调一下，单反转肩两肩都要转，后肩转得越后越好，拍头越后越有力。看电视里的瓦林卡和加斯奎特，他们单反引拍后，在挥拍前还要将竖立的拍头朝后又拉紧一下，然后拍头下掉划C形击出。我如今也在学这个动作，在对方来球不急时自己能做到，来球快则不行，就当试验吧。因为我们是玩球，不求神似，有形似就不错。总比什么都不似更好！你说呢？（来源：网球之家 作者：牧鸟人）