夫妻矛盾之后,如何重建信任?

我最近接到了两个类似的案例,在我们的帮助下,我们认为夫妻双方的矛盾已经不是问题了。

但是这两个案例的女主角,纷纷表示她现在每天疑神疑鬼,深怕老公对自己有一点不好,她老公都不知道要如何劝她。她自己也知道,这些都是源于自己的自卑带来的不安全感,但是就是不知道如何去解决。

李女士的婚姻从来没有出现过出轨、家暴这些事情,但是她就是一直要咨询,而且总是跟我讲她老公不爱她,为了证明她老公不是真的爱他,她列举了无数证据。在我们的月度调节下,她的情况有所好转了,甚至整体氛围其乐融融。

但是没过两个月,她的老公找到了我:老师,你能不能帮她调节下情绪,我觉得她最近越来越得寸进尺了,基本上每一天都要找我吵,我的耐心已经快到极限了。

大家看看,有个敢于求助的老公,是多么的幸运。实际上,你们自己的婚姻是怎么被自己作没的,你老公是哪天决定要走的,你可能都不知道。很多人甚至在发现问题,决定改变的时候,对方已经不相信自己了。

那么,如何去调整自己,如何在挽回婚姻的过程中重建信任呢?干货内容,需要大家好好拿出笔来记一下:

1

描述自己的伤害时,尽量简洁明了

我总是在文章中和咨询中一遍一遍的提醒大家,描述自己的伤害时,一定要客观。不要让我经常听见这样的话:老师,他就是这样的人,他根本改不了的。他就是不爱我的。

我在前文中也提到了,如果你总是为了这件事情找证据,你总会找到。因为他不可能事事都很完美,他总有犯错的时候,如果这些事情都能称之为你的证据,那你的另一半一定会停留在被指责的状态。这个时候,他不去逃跑才怪。而且你要知道,习惯是可以模仿的。如果你经常这样指责,对方慢慢的也会开始说:你总是这样,你根本改不了。

所以,信任是相互的,只有客观描述,才是事情得以进展的第一步。

2

造成伤害的一方,要及时承认错误

无论男女,态度在感情中,都是给人安全感和信赖感的第一步。矛盾出现了,认错的态度如果良好,那么这个矛盾可以减少大半。

在以往的教学中,我们会认为女人比男人更加注重态度。但是,我认为在挽回和改变的过程中,女人即便注重态度,自己也不要跪舔,更不要要求男人去跪舔。我们应有的态度,永远是:不卑不亢。

当你拥有不卑不亢这个品质的时候,神奇的事情也会随之发生,因为你每次想到这4个字,都会在面临新矛盾时,不自觉的控制住自己的情绪。

当你可以通过及时的不卑不亢的道歉,去控制自己的情绪,从而去解决问题的时候。你认为问题还会解决不了吗?当你养成正确解决问题的方式时,累计一段时间,信任危机还会爆发吗?

3

创造这件事情的新剧本

我从不鼓励回到从前,也请你们在重建信任的过程中不断提醒自己:我们现在已经步入全新的一天,这样的一天比过去的都要好。

当然,这样一句话只是第一步,你们要开始创建属于你们更好的更加完整的剧本,就好比,这一天要怎么度过。如果你有足够的精力,我建议你每一天花上半小时,把你每一天的规划都记录下来,包括吃喝拉撒。这样你就可能提前预知到,今天可能会出现的问题和美好的事情,也会提前知道,这个问题我们要用什么样的情绪去对待,去解读。

重建信任其实是感情中最难的一部分,因为它没有技巧,也没有捷径。都是靠自己的实际行动去完善,去调整。说起来容易,做起来难,怎么去控制在不卑不亢的条件下也很难。如果你有需要,我来帮你解决。

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