感情里，为什么我们经常想表达关心，张口却成了指责？

王华，28岁，身材高挑，女医生。

王华说，她和李进刚结婚时每天晚上都搂在一起，甜甜蜜蜜地说不完的情话，恨不得分分秒秒都黏在一起。

两年后，宝宝出生，身边躺的人还是那个人，王华觉得李进平时除了抱着手机傻笑，跟自己很少交流。

有天晚上李进看综艺节目笑的太大声，王华张嘴说：“你能不能不要这么大声，回到家就知道玩手机，也不知道帮我带带孩子”。

李进回嘴：“我累了一天玩玩手机怎么了，不是刚给孩子喂完奶吗”。王华更加生气，又不想继续吵下去。算起来，这样的冷战已经发生很多次了，很伤感情。

王华向我咨询如何跟老公沟通，我问：“你说他回到家就知道玩手机，你的真实想法是什么呢”？，王华说：“真实想法就是觉得他一直玩手机啊”。

我认为不是，和很多女性一样，王华用”你回到家就知道“玩手机这种话来提醒先生，要注意参与家庭事务，本意很好，但这句话其实是一种指责，很容易让对方感觉：你是指责我不务正业，没有责任心。

当人面临指责时，要么反抗要么退缩。王华的先生选择反抗，他说了：“累了一天玩玩手机怎么了，不是刚给孩子喂完奶吗”。

这样的指责跟反抗一直发生，两个人的感情必然受损，长此下去，冷战也就不可避免了。

我让王华试一试，下次表达自己的感受，不要直接指责，多用“我觉得”这样的表达方式，语气就会温柔很多，对方更容易接受。

当天晚上，老公下班回来，又在玩手机，王华想到我的嘱咐，她说：“我觉得男人下了班不应该一直玩手机”...两个人又大吵一架。

朋友们，你们觉得王华的表达有没有问题？

今天我想分享一个新的沟通方式：非暴力沟通。

在这种沟通方式里，我们讲究的是多表达自己的感受，而不是直接说对人家的看法。

“我觉得男人下了班不应该一直玩手机”是一句标准的指责，说的仍然是自己不满意的看法。

如果按照表达感受的说法，王华的表达应该是：“咱们都忙了一天，我觉得很想你，希望你花时间陪陪我和孩子”。

如何区分看法和感受？一般来说：看法指的是对别人的观点和评价，比如“我觉得男人下了班不应该一直玩手机”，而感受是对自己情绪的描述，比如：我觉得很想你，我觉得很难过，等等。

这两种表达方式，产生的效果截然不同，你的感情质量也会截然不同。生活里，有多少人明明想表达关心，出口却成了说自己的看法，还带着对伴侣的指责呢？

我们中国人性格含蓄，要尝试勇敢表达自己的感受，谈何容易。

尤其是一些特殊职业，比如警察、医生、教师、管理者，让他们敞开心扉更是与他们的职业形象不符。

可是，在我的咨询室中，很多严重的感情问题都是由于无法交流，不敢表达感受引起的。不敢表达感受，情感需求得不到满足，要么是互相失望，严重的还可能去找婚外情，满足自己的情感。

如果去查找原因，其实都在于沟通上的不协调。

如果你正在经历感情难题、婚姻危机、私信我，我来教你怎么解决。

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