三观不合的婚姻是怎么死掉的?明白这一点就能改变结局

你觉得自己和老公三观一致吗?

有个来访者给我说,我和老公三观完全不合,根本过不下去了。

我每天照顾完孩子,还要读书学习,想着升职加薪改善家庭经济。可我老公天天回家就是葛优躺,刷抖音,玩游戏,我把书买回来,他都不看一眼,还说我俗气,只知道赚钱,可孩子马上就上幼儿园了,现在养个孩子成本多高呀。

这俩人妻子嫌弃老公不上进、没责任感、自私,只顾自己享乐;老公嫌弃妻子天天叨唠太烦,眼里只有钱,自己焦虑就不让别人舒坦,管得太多;

他们三天一小吵五天一大吵,最后吵烦了开始冷战,最后一次冷战半个月,妻子发现老公在网上聊骚,怒不可遏,俩人大吵一架,最后还动了手。

类似的案例,在咨询当中很常见,夫妻两个人的生活态度,对事情的理解有很大分歧,可能涉及到生活的方方面面。

比如妻子觉得应该严格管教孩子,而丈夫却觉得快乐最重要;妻子觉得应该和父母保持适当的界限,而丈夫却喜欢大家庭凑在一起的感觉。

两个人很容易对彼此失望,在感觉受伤与攻击对方之间不断循环。

心理学家卡普曼有个“戏剧三角”理论,可以很好地解释这个循环。我们以前面提到的案例来解析,看看两个人的感情是怎样在这个循环当中死掉的。

该理论认为,我们在与他人的互动中常常会扮演受害者、迫害者、拯救者三种角色。

受害者角色是非常无助、委屈、被动的,比如我们案例当中的妻子会觉得,正是因为老公不上进,自己才这么焦虑、辛苦,只有丈夫改变了,自己才能得救。

于是她又化身拯救者,督促老公上进,期待着把老公从这种混吃等死的状态当中拯救出来,然后才能改变自己的处境。

当对方不接受这个改造时,妻子就会很挫败,进而攻击对方:“你为什么就不能为我和孩子想想呢,太自私了。”

这时,她又站在了迫害者的位置上,对老公人身攻击。那老公这个受害者为了自保,会变得更强硬,化身迫害者,直击妻子的要害:“你就是虚荣心太强,什么都和别人比,现在不也过得挺好的吗?”

这时,妻子再次回到受害者的位置上。

说到这儿,大家可能发现了:这三个角色的位置并不是一成不变的,而是在两个人的互动中不断切换。在整个循环当中,两个人都在不断踩对方的痛点,让对方难受,感情自然是越来越糟糕。

如果不改变,婚姻死掉不过是早晚的事。想要改变结局,必须是有一个人能够先从这个循环当中跳出来,打破这个循环。

具体方法就是,第一步先识别自己的角色,然后调整自己的行为心态。

大家可以参考这些特点:

  • 受害者喜欢说:“不行的,我没办法”;
  • 拯救者的口头禅是:“我都是为了你”;
  • 而迫害者最喜欢对伴侣进行人身攻击;
需要提醒大家的是,这三个角色之间的切换很快,有时候就是在一瞬间发生的。
大家在做角色觉察时,一定不能把自己框在一个角色里,要有灵活性。通常来说,我们在某一段感情当中,也会更经常地扮演某一种角色,这个点也可以特别觉察关注一下。
那识别到自己的角色之后,如何调整,大家可以对应不同的角色去注意这些重点:
作为受害者,你需要不断给自己强调“只有自己能为自己负责”。在任何情境下,你都是有选择权的,也有能动性,而不能把改变处境的希望都寄托在伴侣身上。
比如说,老公就是不上进,自己很失望,妻子会觉得没有办法了,失望至极后攻击老公。
但实际上,她并非没有选择。她可以尝试新的沟通方式,也可以试着去理解、欣赏老公活在当下的生活态度。实在不行,你也有离开的自由呀。你还可以去提升自己解决问题的能力,想办法处理自己的焦虑,或者是提升自身的赚钱能力,改善生活状态。
而拯救者,通常都是非常自恋的,她们会觉得自己比对方更知道如何才能过得好,别人就应该听从自己的指导。
如果你意识到自己在这个位置上,一定要记得提醒自己:我们的性格、成长经历都不同。我认为最好的,并不一定是对方想要的,我可以试着去理解他的需要,他的愿望。在行为上,提醒自己行动前先停一停,如果别人没有主动寻求你的帮助,可以试着先努力保持安静。
最后是迫害者,从心态而言,是要学会尊重他人,两个不同的人有不同的需要,并没有高低贵贱之分,别人也没有义务一定要为你的需要让步。
你不能因为自己的需求没有满足,就去攻击那个不满足的人。
要学习如何用和平的方法解决矛盾;沟通时,少说别人,多说自己。
不要上来就指责别人的做法怎么不好,给人贴标签;你可以用我开头,只说事实的部分,然后用陈述句表达自己在事件当中的感受。
当你能够不断觉察自己的角色,提醒自己跳出这个循环的时候,两个人就不会因为被碰到痛点而彼此伤害,能够冷静下来去理解彼此的差异,找到平衡点,把感情经营好。
如果一个人没有刻意的学习、觉察,对感情根本谈不上经营,而只是凭着本能在感情当中横冲直撞,一旦对方和自己不一样,不能满足自己的期待,就觉得自己是受害者,继而想当个拯救者改变对方。
那这个时候,对方也会感觉到被评判,不被喜欢,奋起反抗,化身迫害者攻击你。
于是两个人在这个三角模式当中不断循环,不断受伤,然后攻击和疏远对方,最后导致频繁的争吵、冷战、外遇等一系列严重的情感危机,怀疑彼此三观不合,能不能过下去。
如果你也正在一段不和谐的感情当中纠缠不清,却不知道该怎么办,私信我,我来教你。
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