掌握这4点，让孩子轻松戒掉手机瘾

主播：赛男

本书作者是美国知名教育专家德沃拉·海特纳，她多年来致力于研究育儿知识，探索数字时代的教育方法。在这本书中，作者剖析了孩子“机不离手”的原因，提出触屏时代的7个教育关键，支招解决孩子“手机成瘾”的问题。

生活在数字时代，孩子接触手机的频率增加，不少父母担心孩子沉迷网络难以自拔。该如何让孩子既能享受到技术便捷，又能避开负面影响呢？这次，我们为你分享4个小技巧，帮孩子戒掉手机瘾。

① 

 

『理解动机』

“关上房门，孩子用手机做什么呢？”这是家长最担心的问题。试着去理解孩子玩手机的动机，比如，“他们想联系朋友”，而不是“想使用设备”，动机比设备重要。孩子有自己的朋友圈，担心不和同学分享信息，不玩同款游戏，会被排斥。这种行为，和成年人刷微博、追热点来寻求共同话题一样。

人同此心，心同此理。被爱和安全感，是孩子的主要心理需求，其中70%源于父母。当父母无法满足时，就会向外寻求。

怎样避免这种情况呢？

第一，父母再忙也要陪孩子，哪怕每天只是抽10分钟跟孩子聊聊最近的见闻；

第二，告诉孩子线上和线下的区别，不能把线上生活当重心；

第三，培养孩子的特长，这样才不至于沉迷虚拟世界。

②  

 

『创造不插电的家庭活动』

如果孩子手机上瘾，父母要反思，自己是否在吃饭时看视频，或说话时回微信？如果答案是肯定的，就不要指望孩子把手机放在别处，言传身教胜过命令控制。

要想降低孩子对手机的依赖，最有效的方法是使线下时间更有意思。首先，父母可以调动创造性，把家里“不插电”的地方设计得很有趣，把孩子吸引过来，在这里玩纸板或其他玩具。其次，创造“不插电”的家庭活动，约定在某一刻，比如吃饭时、睡觉前，所有人一起关闭手机，进入“无屏幕”时间。

父母还可以用更多有意义的活动，帮孩子克制手机的吸引力。比如：午后陪孩子做手工，晚上给孩子讲故事，甚至和孩子一起养花种菜，让孩子浇水施肥，在期待中学会延迟满足，减少玩手机的频率。

③  

 

『拒绝监视』

很多父母会安装软件监视孩子的上网行为，帮他们拦截不健康内容，限制程序的使用时间。这种方法虽然简单，但不有效。对孩子来说，越是受阻碍，越有吸引力。

除了监视，你可以开诚公布地和孩子探讨如何正确使用手机，以及它的潜在风险。 在给孩子买手机前，谈好条件，共同制定手机使用规则并严格遵守。当你想了解孩子使用手机的情况时，光明正大地调查，不要有所隐瞒，尽量具体一些，例如：询问孩子在哪个应用上花的时间最多？什么样的信息容易引起关注？

如果你不放心，依旧想监视，最好提前打声招呼。毕竟没人喜欢被蒙在鼓里，否则你的行为会让孩子感到被侵犯。监视前，要让孩子知道你这么做的原因：不是想抓住他的把柄，而是担心他遭遇危险。

④ 

『正确引导』

孩子手机用得比你还溜？那是假象！虽然大多孩子在使用手机时相当自信，但这不代表他们无所不知。他们可能知道分享照片，却不知道保护隐私，可能知道聊天互动，却不知道解决冲突。这时候，就需要父母的正确引导。

父母应该参与孩子使用手机的过程，指导孩子在数字空间互动。比如玩游戏，与其一味抵触，不妨利用游戏培养孩子的创造性，一方面，和孩子一起玩，在游戏中培养孩子的团队协作能力。另一方面，督促孩子设计自己的游戏，或改进现有游戏。哪怕只是用纸和笔画一些动作图形，也聊胜于无。

如果你能正确引导孩子使用手机，那就是在投资孩子的未来。如果孩子能用手机实现目标，在虚拟和现实之间自由切换，就能从容应对生活的更多挑战。

总结一下，当今网络无孔不入，这对父母来说，是艰巨的育儿挑战。通过上述这4个技巧，可以帮孩子摆脱屏幕上瘾，让父母不再担惊受怕。