学习需要系统性思考，了解这三个认知，帮你成为高效学习者

主播：大宝

这本书是由日本顶级脑科学领域专家小沼势矢所写。作者一生都致力于研究大脑的构造，他提出“大脑分为三大类型，找准自己的大脑类型并使用相对应的学习方法，才能事半功倍”，并且，他在书中具体讲解了怎样将适合自己的学习方法应用到学习的全过程中去。

这次我们重点分享书中关于学习的三个认知，分别是：神奇的考分、关键环节和记忆的诀窍。

①

『神奇的考分』

日本人学英语是一件很费劲的事，尤其是托福和雅思就更难了。

可是作者曾和一个朋友一起备考托福，他们一起玩耍、一起学习、一起吃饭，结果他的朋友比作者高出200多分。

这是怎么回事呢？

作者发现原因出在了他们俩的复习题和培训老师上。他的朋友请的是托福和雅思领域的名师，用的是老师们自己研究的内部学习资料。而他自己没请老师，用的资料也是市面上最常见的编著书，都不是原创。

因此，作者发现学习的效果=内容×学习方法。

因为他们的作息和学习方法都差不多，那么学习内容的质量，决定了他们最后的分数。

所以这个公式也可以理解“高质量的内容”X“高效率的学习方法”=“高分数”。

之后他还考了会计和管理学，他发现相关补习班里的人气讲师所讲的课程，基本都是高质量的学习内容。甚至有不少考生在名师的课堂上，找不到座位，宁愿站着也要听。

而名师自己提炼的学习资料和学习心法，当然比那些普通老师不知道从哪里找来的汇编资料，或者修改了历年考题后，重新整理的题好得多。

②

『关键环节』

作为学习达人，在各种补习班学习时，作者发现名师和普通讲师的区别。

那些口碑和成绩双佳的老师，不会一开始就侃侃而谈，或者说“把书翻到第XX页”，他们会先跟学生玩一些用于放松的游戏。总之，他们会带着学生进入一种轻微兴奋的状态，然后在这种“高能状态”下再讲解学习。

这个学习的最关键环节，往往被我们忽视了。

学习高手都是会做学习准备的高手。用心理学和教育学中的专业术语来说，就是为学习准备好状态。

这里的准备状态，是指学习所需的环境、心情、身心状态等。

相反，如果你没有进入良好的准备状态，别说得不到好的学习效果了，甚至在课桌前空坐几个小时也是可能的。

比如，你的孩子正在玩耍，你突然让他放下手头的游戏去写作业，结果会是什么呢？他不仅不会好好写作业，而且可能产生对学习的抵触情绪。这就是学习准备没有做好。或者你辛苦工作一天，又累又饿，都没有休息，就又开始学习了。你的学习效率一定会大打折扣。想要做一个会学习的人，先要处理好这个关键环节。

③

『记忆的诀窍』

记忆的过程其实是遗忘。留下来的要么是你觉得重要的，要么是给你留下深刻印象的。前者可能是主观的，但后者相对客观。想让知识留下印象，你就必须建立回顾机制。

我们大多数人总是强调建立计划的重要性，但很少有人会主动回顾那些计划。

就像我们习惯建立新年计划，可是一年到头，又有多少人能记起年初的计划呢？更不要说回顾和复盘了。

所以，在学习上的回顾，也是同样的道理。如果你不主动回顾自己学会的和没学会的，学习时间表就不能发挥它真正的作用。

在补习班，作者发现成绩较好的人往往都有定期回顾自己学习的习惯。

他们会找来一张非常大的纸，第一遍先按照科目的顺序、自己的理解或者概念的关系，从上到下写他们学到的知识；第二遍打开课本补齐其中自己没有想到的，或者写错的知识点，用红字标出；第三遍对照学科的要求，看看自己哪些做到了、哪些没做到，再做补强。

一张纸回顾法被上千人验证过，非常有效。

总结一下，学习是一件综合的事情，需要我们有系统性思维。只有扩展围绕学习效率的认知，你才能走出当下的学习怪圈，成为更好的学习者。