让你更成熟、更理智的6条建议

主播:大宝

这本书是由公共学者戴维·迪萨尔沃所写。我们在之前的晨读中介绍过书中的部分内容,这次我们继续介绍书里关于影响我们成长的6个因素,努力做一个成熟理智的人。

正视“偏见”

在前面的晨读中,我们已经看到了隐藏在我们行为之下的思维偏见。这些偏见的形成是建立在大量事实基础上的,换句话说,每个人都有偏见,没有谁是“一张白纸”,我们的言行、决定都会受到偏见的影响。关键在于,你意识到这一点了吗?

虽说偏见大多根深蒂固,但通过强迫自己观察自己的言行,找出那些潜藏的偏见,我们才能逐渐动摇左右我们前路的观念。认知心理学的研究成果证明,积极主动、潜移默化更彻底、更有效。挑战我们的固有认知需要花费大量时间和精力,但一旦突破自己,所有投入都是值得的。

打破思维范式

有没有一些时刻是你非常抵触的?比如你需要做个什么事,但这件事在印象中你并不擅长,因此产生了畏难情绪。其背后的机理是,如果进入大脑的新信息与我们固有的思维范式不符,大脑就会发出警告。

举例来讲,可能在你小时候,所有人都说你是“比较聪明的那个,学习好,但不擅长运动,也不善于和同学打成一片。”在这种环境下,你一直没有意识到, 这种“贴标签式”的分类构建了你的自我认知。如果没有发生任何能撼动这种自我认知的事,比如100米拿了第一名,或者成了学生社团的管理者,这样你会一直认为自己不行,进而很少参加运动,把时间都花在学习上。所以,要尽量尝试,不要被这种执念蒙蔽了大脑。

平衡好短期和长期利益

“我明天要读24小时的书!”“我要绝食三天,不瘦则死。”“今天不弄完这个项目,我不睡觉了!”没错,这些话大脑非常喜欢,你也非常容易兴奋,因为它们都符合短期利益。

可是,理智成熟的人是不会这样做决定的。读书24小时,吸收了多少呢?绝食三天,健康还要不要?不睡觉的话,明天的工作有精力做吗?当我们为某个短期目标或者决定兴奋时,一定要看看它是否也符合长期利益,否则就可能沦为三分钟鸡血,这种状态对成长没有一点好处。把时间轴拉长,把目标放上去,找到自己最适应,也不会产生太多抵触情绪的目标,这样的持久精进才能长远。

去习惯化

街边的棉花糖、盛夏的竹蜻蜓、深秋的风筝……过往中,再让我们感兴趣的东西也都随着时光,逐渐变淡。那些无法让我们保持心动的,不是说我们不再喜爱了,而是一旦我们习惯了它们带来的刺激,它们就显得不再诱人。

因此,我们面对的问题是“多样性失忆”,也就是我们常常忘记自己身边有各种各样的好东西,比如老友、美食,或者一段回忆,却总把注意力放在新事物上。要把自己从这种倾向中解放出来,我们就必须对熟悉的东西做“陌生化”处理。定期和自己喜欢的老物做分离,心理学家把这种方式称为“模拟多样性”,也就是通过减少饱腹感,让人增加新食欲。

传染的多样性

不是所有传染都是生理上的,这就是我们要读好书、见牛人、选圈子的原因。已经证实的可传染的社会心理,包括焦虑、抑郁和快乐等。当然我们都喜欢接受快乐的传染。但关键在于,如果没有意识到这种精神上的传染作用,特别是意识到恐惧、责备、愤怒会传染,这就可能给我们带来一些不利的后果。

“造谣一张嘴,辟谣跑断腿”“群体性失焦”……在一群人中间传播某种情绪实在是太容易了。 想想商场在节日期间的踩踏事件吧,本来没什么大事,人群的惊恐反应会直接导致别人的死亡。对此,我们一定要警惕,在群体中也要保持冷静和克制。

为目标培养新习惯

你注意过你的目标、方向和前途,但你是否注意过你的习惯?没错,我们靠着自己的习惯,一路完成学业,进入职场,构建家庭。那些多年形成的习惯成就了现在的我们。但是要注意,那些习惯成就的是现在的你。如果你有更高的要求和目标,没有新习惯的支撑是很难实现的。

因此,如果你想实现更高的跃迁,给自己设下了更宏大的目标,接下来要做的就是审视自己的习惯。把那些对实现梦想不好的习惯都要剔除,同时找出可以实现目标的新习惯,并着力养成。这才是人与人之间最根本的差异。想知道某个领域的大牛是如何突破自己的,只要看看他的习惯和你有什么不同,就够了。

总结一下,想变得成熟且理智,不是一件容易的事,它涉及到我们成长的方方面面。所以,不管是喜好、思维、精神、目标还是习惯,遵循固有频率,难言突破,真正的进阶都是在“打破旧的、完成新的”之后才实现的。

今天的分享就到这里,希望给你带去启发。

参考书目:《疯狂行为学》[美] 戴维·迪萨尔沃

(0)

相关推荐

  • 如何做长远考虑

    关注我们,打造行业领先企业 长远考虑是丰田模式14大原则之一,也是第1条原则.在精益管理的背景下,基于长期的决策到底意味着什么?仔细阅读后我们便能发现,这些原则近一半都涉及长期理念,这可能就是为什么一 ...

  • 如何打破“非黑即白”的思维习惯?

    神译局2021-10-22 生活不止有两个极端,还有广阔的中间地带. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:生活不是非黑即白的, ...

  • 2017年目标

    2017年打算做365个俯卧撑,跑步10公里,写作5000字. 其实今晚上我已经完成了30个俯卧撑. 为什么明明可以做30个俯卧撑,却制定1个? 因为把目标制定小的不可思议,一旦做不到产生抵触情绪,就 ...

  • 有一种美叫做老电影海报,60年代的新中国电影更成熟更有活力

    作为一个八零后不喜,九零后不要的比上不足比下有余人,九零年出生的我确实是一个不尴不尬的存在!自嘲而已. 饶是如此,好处也显而易见,那就是通吃八零后九零后!八零后怀旧的动漫,如<变形金刚>等 ...

  • 古蜀文字比甲骨文更古老、更成熟

    朱文灿 朱 帆 一,开头的话 从二十世纪 20 年代开始,主要在四川成都陆续出土的青铜器戈.矛.剑等兵器及印章上,考古学家发现了一些神秘的图案,被推测为 " 巴蜀图语 ".抗日战争 ...

  • 比成熟更难的是天真

    在中国美术馆的展览中,来看展的人络绎不绝.有幼龄儿童席地而坐临摹画作,也有白发老人驻足画前,托腮沉思,人们拿着照相机不厌其烦地记录着. 丰子恺和他的画有什么魅力呢?巴金说:"我的脑子里有一个 ...

  • 平讲平说2571期:如果当初更成熟些就不会错过感情,当初再努力点就会考上好大学,其实让人痛悔的往往不...

    图片来自网络,如有版权即联系删除 文 | 趙玉平 平讲平说2571期# 这两天我们一直在聊跟网络购物有关的话题,不知道大家是否注意到了,在网络购物过程中有一个特别有趣的现象:就是有些人网上购物以后特别 ...

  • 特经典的人生感悟语句,让你更成熟 心灵之约的博客

    特经典的人生感悟语句,让你更成熟  心灵之约的博客 图文/网络   整理/大连人的图书馆 ★★有些机会因瞬间的犹豫擦肩而过,有些缘分因一时的任性滑落指间.许多感情疏远淡漠,无力挽回,只源于一念之差:许 ...

  • 江疏影越来越有“质感”,穿经典格子西装,显成熟更显气质和霸气

    随着几部优质电视剧的热播,江疏影的人气是越来越高,自带高级感的她在搭配方面变得超有"质感",身穿经典格纹套装搭配性感红唇,眼神自信又迷离,搭配灰棕色披肩长发,自然蓬松的的弧度带来高 ...

  • 凌宗伟:有态度,更应该有理智的行动

    [异史氏曰]昨天晚饭时接到一个远方朋友(见过还是没见过不清楚)的电话,问一个学生一旦厌学该如何出来,还真不好回答,但人家既然问了总得给个回应,这是起码的道理.于是回:这还真不是一两句话可以解决的,最重 ...

  • 《盛装恋爱有理由》:描绘更成熟的恋爱

    ▲TBS新剧<盛装恋爱有理由>共同主演的川口春奈.横滨流星(左起) 演员川口春奈.横滨流星将主演于4月20日开播的TBS新剧<盛装恋爱有理由>(每周四晚10:00播出).最近, ...

  • 没有自由的日子里,你变的更成熟!

    "感觉自己被骗了!在没有生孩子之前,一直以为只要生下来,他就会自己长大.而我就负责带他出去玩玩就好!"说话的是我的朋友丽丽. 去年5月份,丽丽生了一个大胖小子.于是,她每天都围着娃 ...