让生命永远年轻的8个准则
准则1：保持一种有益的兴趣爱好
兴趣是最好的老师，兴趣爱好能成就大事。怀有浓烈的兴趣爱好，可以感受到生命的可贵可爱，可以化为精神的欢悦，爱好可帮助你走上成功之路。
兴趣是一个人经常趋向于认识、掌握某种事物、力求参与某项活动并且有积极情绪色彩的心理倾向。
一个人在自己的生活里，有没有兴趣爱好是大不相同的。怀有浓烈的兴趣爱好，可以感受到生命的可贵可爱，可以化为精神的欢悦，反之就难觅生活的乐趣。
兴趣是一个人充满活力的表现，也是一段时间专注于某一项或几项活动项目的表现；爱好是兴趣持久发展的动力，是成事立业的基础。
生活中有浓厚的兴趣爱好，益处是多方面的。
兴趣爱好，可以让人感受到生活的“七色”，增加生活的乐趣。
兴趣爱好，可以陶冶性情、提高文化素养，有助于精神和心理的健康。
兴趣爱好，有助于事业的成功。
兴趣爱好，给人们带来娱乐、友谊和知识。
兴趣爱好，有利于病人康复。
兴趣爱好，还能促使你健康。
作为爱好，每个人可以完全按自己的意愿去选择。我们主张爱好要正当健康，益智养性，有情有趣，能有利于身心健康，启迪自己的智慧和才华，培养良好的品性，陶冶性情，磨炼意志，可以成为生活主旋律中一个动人的篇章。
准则2：修身养性的三阶段
在人的修身养性哲学中，有三个步骤。按照这三个步骤去做，我们就能爬上信心的阶梯，走向目标。
1、放松。就是要放下心头的重担，松弛神经，释放情绪。
假使不能放松自己，便会爆炸。所以，我们惶惑忙碌紧张了一整天以后，在傍晚的时候最好能听听音乐。要安静下来，把身上的外衣脱下来，也把心灵上的外衣脱下来。把白天的种种焦虑放在一边，也摒除得失之心，静默下来。
2、体认。放松自己以后，我们第二步是要认清生命的意义、价值与神奇。我们要把许多真理想个透彻。就像宝石一样，把许多面一一察看。也唯有这样，真理才属于我们，在我们心中获得确切的认识，把所信的转化为真理。在深更半夜时，写赞美诗的诗人们默想上帝的律法，心头便找到平安和宁静。
3.决志。仅仅放松自己，而且体认生命的意义还不够，我们一定还要心里有个定向，要使自己的生命配得上自己所得到的赏赐，不能糊里糊涂度过，总要有点特色才好。我们一定要发掘那些损害我们生命的，以及阻碍我们止于至善的，然后再下一番坚壁清野的工夫。
放松自己，体认生命的意义，心里决志要向善。这三个步骤是自古以来谈修养的最简单的技巧。我们随时随地都可以用来保持性灵的健全。可是如果我们听从于惰性，随波逐流，不肯痛下工夫来顺应这种办法，那么就日趋下流了。
准则3：热爱身体生命
如果只顾拼命工作而赔上了自己的健康，生命中的光和热还没有全部发挥出来，过早地离开人世，这就有点得不偿失了。
成大事者保证身体健康是生命的巨大工程，它需要具有生命全程的最佳设计，将人生存的健康调整到一流状态。
人生存在世间，健康是第一位的。保住身体的健康，你才有资格谈将来。健康离我们并不遥远，只要你热爱自己、热爱身体，你不忽视健康，你就可以得到它！
健康，我们不能只把它理解为没有疾病，在精神上应该让它也处于饱满状态。为此，联合国世界卫生组织为人的健康确立了十条标准：
（1）善于休息，睡眠良好；
（2）眼睛明亮，眼睑不发炎，反应敏锐；
（3）头发有光泽，无头屑；
（4）肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松；
（5）体重合适，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调；
（6）能够抵抗一般性的感冒和传染病；
（7）牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象；
（8）应变能力强，能适应环境的各种变化；
（9）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；
（10）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活的工作压力而不感到过分紧张。
如果你热爱身体、热爱自己，当你感到身心疲惫、生活乏味，遇到事情提不起精神、引不起兴趣时，你不妨用被子蒙住头大睡一觉。
如果你热爱身体、热爱自己，能挤出几天空余时间，去野外散步、旅行、游览，这样，就可在不知不觉中为你赶走那些困扰你的不良情绪，让你迅速恢复体力、精神振奋。
准则4：做到长期不受压抑
如果疲惫的人得不到充分的休息以恢复体内平衡，压抑便会使人产生一系列人格障碍，逐渐损毁身体、情绪的健康，造成身心的崩溃。
压抑实际上就是一种心理压力需要所作出的无固定形式的反映，是身体对一切加诸其上的，也就是说，任何加于身体的负荷，不论是源于心理方面（如不愉快事件）还是物理因素（如环境污染），都是压力的来源——压力源，就会引起“一般适应综合征”。初始警戒反应阶段，是由交感神经系统与副交感神经系统共同运用而产生的作用。这种反应，由交感神经刺激肾上腺素，同时由丘脑下部启动脑上垂体产生了一种激素，肾上腺便会利用这种激素调整身体作出适应性的防御措施。
既然压抑对我们身体有害，我们应采用何种方式去应对它呢？
（1）身体方面的途径。强调持之以恒的运动，特别是做“有氧运动”。例如，游泳、跳绳、踩单车、慢跑、急步行走与爬山等。这些运动不仅能够让血液循环系统动作更有效率，还能够强化我们的心脏与肺功能，直接地增强肾上腺素的分泌，让整个身体的免疫系统强大起来，从而更有利地去应付生活中的压抑。
（2）心理方面的途径。心理学家视个人的情况而给予的个别指导和心理治疗，仍然是个人学习应付压抑的最佳方法，他们也可以利用有效的自助法来排除压抑，例如循序式股肉放松法、静坐、自我催眠和练习吐纳（呼吸）等。
准则5：选择一项运动
科学的适度的体育锻炼是延长最佳年华、增强体质的最佳方案。应寓健身锻炼于日常生活中，即使每天抽出15分钟慢跑或20分钟步行，也会收到良好的效果。
“运动是健身的法宝。”这是古今仁者志士、养生者、长寿者已取得的共识。因此，很早以前，体育运动就被作为健身延年、预防疾病的重要手段。经常参加运动的人，其死亡率比同龄不参加运动的人低。美国学者巴芬勃格尔研究有关参与运动和死亡危机率的关系，结论是：时常做适量运动的人其死亡率，在男性中比没有参加运动的人低30%，女性低50%，可见适量运动对身体健康的重要性。
散步，是日常生活中最简单又易行的运动法，运动量不大，但健身效果却很明显，而且不受年龄、体质、性别、场地等条件限制。人常说：“饭后百步走，能活九十九。”“百练不如一走”，足以说明散步在保健中的作用。古今中外的一些长寿老人，都把散步作为延年益寿的手段。
由于每个人的实际情况不同，不可能从事多种运动，只能在自己身体条件允许的情况下，选择一项适合自己的运动项目。对一般人来讲，运动就是为了强身健体，而不是为了夺冠，所以，选择一项适合于自己的运动项目是没有什么困难的，也可以自己根据实际情况自行设计适合自己的运动项目。
选择一项运动项目，关键是要能够持之以恒，坚持下去就会见到效果，不仅培养了自己的身体素质，而且，也培养了自己的意志和毅力。
准则6：良好的饮食习惯
因为饮食太过于任性和自由而忽略了身体的需要与健康的维持。所以，我们必须重视这个情况，培养好的饮食习惯，让我们的选择更趋向于身体的健康。
只有身体的健康，只有人的自身存在，才可能谈到其他层面上的问题，“管理自我”才有了根基。试想，连你自己都不存在了或者说存在的状况和条件不好，你还可能有心情、有情绪去关心是否成功，是否管理好自我吗？所以，人的一切情感和精神需要都来自于物质载体的发展。
每一种食物，不管它含有多少营养，但只要经过一次加工过程，它的营养就会丧失一些，加工过程越多，所丧失的营养也越多，当它们被装进设计精美的包装袋里，再陈列到超市的货品柜上时，它们所含的各种营养成分已经所剩无几了。
那么如何选择真正健康的食品呢？这里介绍三个原则，可供大家参考：
（1）尽量选择低热量、低脂肪和低胆固醇的早餐。
（2）蔬菜和水果都要吃最新鲜的，而且尽量要保持它们的原味，原汁原味地食用它们，才不会破坏其中的营养结构和含量。
（3）尽量减少食肉量。肉中所含的脂肪、蛋白质等已经成为引起很多疾病的因素，适当的减少是很有利的，也可通过其他途径来补回在这里所失去的营养。
准则7：让生命永远年轻
人的生命有多长？谁也不知道。医生只能测量肉体健康的程度，却难以预言生命的长度。人生而老，老而病，病而死。“生、老、病、死”乃大自然的规律，不论达官显贵，还是平民百姓；不论六尺大汉，还是纤纤女子，自古以来，谁也不能逃脱这条铁的规律。生命的过程或长或短，终归要“质本洁来还洁去”。
人世间最宝贵的是生命，生命对于我们每个人来说只有一次，我们应如何地呵护它、善待它呢？那就是让生命永远年轻。那么我们应如何把握生命并使它永远年轻呢？
有专家通过长期的研究和观察发现：人的健康长寿离不开两方面：一是心理因素，包括思想、情绪、喜、怒、哀、乐等心理表现；另一个是外部因素，如饮食、运动等。医学研究表明：不良的心态容易使人衰老，忧虑更是长寿的克星。
每一位要求健康的人都应克服掉自己种种不良的心理因素，
金钱买不到健康、长寿，一个健全的心理对于任何人来说都是非常重要的。快乐可使人健康长寿。
幽默可使人保持年轻，纵观历史上一些伟大的人物，往往是精神上的信息和幽默这两大基石使他们的事业更辉煌。幽默可调节人的精神状态，可使社会处处开满愉快的花朵。我们也应学会用孩子的眼光去观察这个世界美好的事物，那么我们便会永不衰老。因为我们只要能够以一个孩子的眼睛来看自己，就不会把自己看得太严重，那么，我们便掌握了适应力的要求，我们的心理便会很轻松，生命也会绽放光芒。
准则8：突破生命的极限
人生本来就是这样，相信胜利，必定成功；相信自己会移山的人，会成就事业；认为自己不能的人，一辈子都会一事无成。自信可以克服万难，突破生命的极限、充满信心的人永远击不倒，因为他们本就是人生的胜利者。
在现实生活中，你的健康可能会受到许多外部力量的影响。然而，不论受到哪一方面的影响，我们都应清醒地认识到自己还活着，活着本身就是一种胜利。我们应该尝试学会用我们有限的力量去突破生命的极限。
培根说：“人的肉体和精神之间确实有着关联，造物主在其中一方面出错，她会给予另一方面以冒险的勇气。”因为正是那些内外的因素，不断在时刻地激励人们去挑战、去战斗、去解放自己。
信心的力量是惊人的，它可以改变恶劣的现状，造成令人难以相信的圆满结局。有方向感的信心，可令我们每一个意念都充满力量，当你有强大的自信心去推动你的成功的车轮，你就可以平步青云、无止境地攀上成功之岭。
其实，我们的生命潜能是非常巨大的，我们每个人都没有发挥出生命潜能的百分之十。如果我们能发挥出百分之十，我们就将无往而不胜，我们就会战胜所有的疾病，我们就会享受人生的所有快乐。
突破生命的极限，就是要发挥出生命的内在潜能，使人的意识和潜意识的力量都为人生的目的服务，使人超越现实的局限，达到平时达不到的目标。现代的奥林匹克运动就是激励人们不断地突破自己生命的极限，达到更高、更快、更强的目标。