【 净意行·精华版第13期 】Day4

【 自然冲击疗法课程:净意行 】的宗旨

这一个纯净的体悟身心自然状态的修行过程。

简单,素净。平和,从容。

自然而然。

一切无需造作,在静心中体会根本大道。

相信自己,没有别人!

——Miu

DAY 4 课程实记

2020.10.4

Miu:如火如荼,哭喊不断,在这个自然清静的场里排解出大量的负面能量……想想九天之后会如何?

悠然:【 净意行 · 晚间分享 】这两天微甜的每晚答疑环节都非常精彩。

精准+接地气,听她讲着讲着慢慢就明白了,她说她只是把自己做过的事说一说。道理谁都能说,感知清净下来人人都有,但只有当你知道也能做到时,你的那个场才能覆盖别人!

有学员问了问题,微甜说你的觉知其实是覆盖一切的,你什么都知道,你拍着拍着让你慢下来,你知不知道,你能说我手慢不下来吗??

特别简单的几句话我速度就明白了,当我没觉知时,不就是我执着在念的内容里吗?心无挂碍,那你的觉知就只是覆盖而已,是不会觉得累的~

想??说师老丁起??的:认识自??的己??角度,接受??人他??的角度,放下自己的角度,拥??角的切一有??度。这??话句??不能只是随便说??说??,要在生活中用??起??来~

学员分享

【Astro】

今天上午站桩时杂念有点多,因为昨晚定回程机票酒店,站桩时一会儿就会冒出这个事儿,就跟着念头跑了。看见了再拉回来,但念头此起彼伏,没几秒又会想回去,心就很难定下来,站到后来就会有不耐烦出来,想着还有多久结束之类的。

到了下午的互拍环节,也能明显感觉到自己的心还没完全静下来,会有杂念冒出来,而这真的会影响拍打时的状态。经过这几天互拍,发现当拍打师的心很静、很定,状态很稳时,被拍的人其实是可以感觉得到,并且会被影响(想到了丁师说的有序带动无序)。净心拍打,真的要先净下自己的心来。

今晚微甜的答疑分享也很有触动,再多的故事、情绪,还是在“有”里。而一切最终还是要回到最根本处,就是听上去最简单的知道有念、知道无念、知道就行。就是去做。不做,真的不会知道。

【小Z】

上午站桩,一股愤怒的情绪飞扑而来,迅猛激烈。真想立刻拥有一个多啦A梦的任意门,直接到达那个惹我生气的人前面,揍他十顿方能解气。可惜木有啊,我无语问苍天。

注意力收回来之后,猛然一个问题的答案又出来了,这是困扰我比较久的问题,答案就这么从空里飘来了。我再次体验到问题并非凭空存在,一个问题必然对应着一个答案。而人在痛苦疑惑的时刻,苦苦抓着问题不放,静不下来,答案根本没有机会来到你身边呀。

下午拍打,很快进入静心状态。一个又一个的念在我心底自动浮现:“你一定会得到你需要的东西。如果你没有得到,说明当下这个东西你并不真的需要(只是大脑想要)”、“拍打就是你当下需要的自自然然的工具。好与坏只是别人的投射而已。”、“当下如果不重要,它就不会存在”、“宇宙的终极原理就是平衡归空,而不是善啊,恶啊……”

拍的顺心,又有很多新的感悟,今天是体验很棒的一天。

【Lily_】 

今天上午站桩的时候,因为有意识的收着不让自己大喊,以免影响别人,就没怎么喊,只是趁午休时间去没人的地方大喊了几嗓子,以后喊的声音没那么尖声刺耳了。

下午拍打时,又发现了自己的一个习气:看很多人和事不符合自己的预期,就容易觉得恶心,做事还是容易急燥,不够柔软,给搭档拍的时候她指出我都没有轻拍??,都是中拍重拍,明天还是得多练习轻拍找找感觉,要学会以柔制刚。

晚上分享的时候,微甜一针见血的指出了我的问题:容易急躁,要不像个刺猬时不时刺那么一两下,不允许身边的人这样那样。要不就是缩紧内抠,不懂放松柔和,就像肩膀心口上锁的那种感觉。

这次净意行真棒,让我看到了自己的很多点,之前隐约觉得但是不够清晰,现在知道了问题所在,太好了!

【云】

今天站桩一小会就有寒气往外排,后来去太阳下站着晒,好舒服。

下午的互拍,从抚触开始,很快就能静下心来,期间也有念头起起伏伏,但很快能回到双手上。被拍空明时候,有好多曾经以为都过去了的情绪重新一股脑卷土重来,哭的停不下来,释放之后,感觉像是吐出了一块石头,好轻松~

【Qiioo】

我的状态越来越好,从自我质疑我不行吧,到我真棒顶呱呱。这个转变也许只是一掌空明,也许只是一个角度的切换,也许只是两个小时全情投入的工作……但一切都那么好!

分享环节也收获很多,拍打师不需要给被拍者发送关爱,减法效果更好,清净自己,无欲无求,拍就行了。

【雪果】

上午站桩前半段一直在不停的打嗝,呕吐,排出了很多气,念头比昨天多了起来,到了后面才好了一些。

下午互拍时,觉得没有之前那么累了,能够放松一些,更相信自己了。注意力偶尔还是会被带走,但能更快的收回自己,专注当下。

今天伊萌给我拍空明,没有那么害怕紧张了,明白了正常的表达感受是可以被听到的,不用憋着,憋着难受的也是自己呀。

【缘来是你】

上午站桩到约两个小时的时候,昨天被拍空明的右胸口啪地一声,看到过往的一幕幕——自己不断付出,可有些人不但不感恩,还要挑拨离间,让自己受委屈。禁不住哭了,哭过以后放下一些人事。

下午先抚触,比较不会紧张,拍打时搭档提醒我左右手力度要平衡,接受然后调整。下午拍空明,被拍出了好多的委屈,也看到自己一些生活中的习性,放下。

【方方】

今天在院子里站桩时,听到一只鸟儿在叽叽喳喳的歌唱,这种鸟只有在南方有吧,它不像北方麻雀或是燕子那种声音。

听到鸟儿的叫声,我觉得自己连只鸟都不如……花鸟鱼虫都在做它们自己,动植物们都是活在当下的。人觉得自己是高级动物,可是我却感到还不如一只小鸟自由,并没有比鸟儿们更快乐,更当下,更无拘无束。

在站桩的几个小时里我一直在哼哼,感到里面很多的委屈,有多的压抑。我想大声释放,大声喊,我想骂,甚至想死,可是我走不了,离不开。

昨天的空明拍的太疼了,肺部这一块感觉像断掉了似的,起床或躺下时都很费力。伊萌今天帮我做了很久的净化,我哭了,很委屈。我也不知道为什么这么难受,一路走到现在真心不容易,觉得自己已经很勇敢了。

之前也拍过一些次空明了,都没这样疼过,这次算是体验了,全新的体验。

好像你必须要足够痛,你才能明白自己是怎么了。谢谢微甜伊萌悠然这几天的指点。

今天悠然说的特别好,她说你这里还有情绪愤怒,你可以喊出来释放出来,不用憋着不用不好意思,还说这些不是你,这些只是念,你是那个空,是那个空性。

【一娴】

上午的站桩比前几天感觉定下来了一些,身体需要调整的幅度也少了,到了后半场两条腿的寒气在往下走,身体里有一些痛点,不由自主的去扭动释放了出来。

下午的拍打感觉身体姿势比较放松,容易进入状态,能找到扎稳马步的感觉。并且今天胃部的紧张减轻了很多,不过在调整过程中,自己的节奏比较慢,容易被周围快节奏带乱。悠然提醒我以后,每次都留意呼吸找到自己的拍打节奏,感觉稳定多了。

微甜今天用空明拍我前胸,拍打结束后发现自己走路时没有以前费劲了,并且头部感觉很轻松,像摘掉了什么束缚一样。

【ling】

今天站桩到后面身体发冷,应该是在排寒气。开始还困惑自己为什么没有像其他人排解的那么厉害,稍稍有点担心。悠然说不用关注别人,只关注自己。嗯,保持觉知就行。

下午拍空明排解的很厉害,每次都卸下一点点包袱,身心越来越清净。保持觉知,不断清理自己。只能不停感慨空明的效果!感谢遇见空明!

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