成人便秘吃什么好,便秘吃什么最快排便?

所谓便秘的危险信号,也称报警信号,是指便秘 患者出现以下的症状时应予以重视,有可能患有器 质性的病变,应及时至医院治疗,如发热、消瘦、腹 痛、恶心、呕吐、黑便、腹部出现包块等。成人便秘吃什么好,便秘吃什么最快排便?

火麻仁香蕉粥 

配方：火麻仁 10 克 香蕉 100 克 粳米 100 克

功效：润肠通便，清热解毒。适用于大便秘结，热病烦渴，痔疮 等症。

制作：1. 将火麻仁研成粉，去壳；香蕉去皮，切 2 厘米长的段； 粳米淘洗干净。 2. 将火麻仁、粳米、香蕉同放锅内，加水 500 毫升，置武 火烧沸，再用文火煮 35 分钟即成。

便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用某宝的秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。