单手拿700万金砖挑战：拿到归你，拿不到回家练握力！

单手拿金砖挑战

是金店的一种营销套路

把一块数十斤的金砖放在玻璃箱内

只留一个容一只手进出的小洞

价值700万，拿出来就归你

热血青年们凭借着单身的臂力前去一试

只可惜未到洞口先力竭，功亏一篑

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冷静的中年人希望凭借技巧四两拨千斤

然而没有足够力量支撑

最多只能让金砖翻个身

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在巨大的诱惑面前人人都会放手一搏

然而这早已被精明的商家考虑在内

金砖重量和洞口尺寸都经过设计

通常是不会被拿出来的，通常...

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除了那些不在通常范围内的奇人

最近一位日本的小哥

成为了第一个完成挑战的男人

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只可惜，他并不能如愿以偿的拿走金砖

最后经过和店家的协商

小哥拿到了一片超薄迷你金砖

估计上面还应该写着一行小字

本活动最终解释权归店家所有

虽然拿金砖的活动更多的时候只是套路

但是如今握力好的人确实还是很吃香的

美国流行的“吊单杠100秒奖励100美元“”挑战

挑战成功、当面结算，童叟无欺

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当然这项活动也并非听上去那么容易

很多肌肉男都输在了握力这一项上

比如以力量闻名的“巨力怪”

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那么握力到底该怎么练？

负责握力的肌群有腕伸肌和指屈肌

以及手指的一些小肌群等

首先应该重点针对你的小臂进行训练

动作一、杠铃反手卷腕

动作二、杠铃正手卷腕

动作三、杠铃正握弯举

以及一些专门针对手部的训练

1、农夫行走

2、毛巾悬吊

3、杠铃片划船

这些动作可以为前臂围度和双手力量打基础

把它们穿插到你的手臂训练中