『老人养生』老年保健要诀:顺应四时

  祖国医学关于“天人相应”、“天人合一”的思想,是十分精辟的,其核心内容就是人必须和自然相适应,保持协调统一,方能获得健康。《黄帝内经》中曰:“人以天地之气生,四时之法成。”又曰:“天食人以五气,地食人以五味。”

  春温、夏热、秋凉、冬寒,一年四季,转换不息。由此而派生出春生、夏长、秋收、冬藏之规律,被司马迁称之为“天地之大经也”。老人养生保健必须顺应四时,如果逆四时而动,必将受到自然界的惩罚,使心身健康毁损。

  拿最基本的人体着装来讲,老人必须随季节之变化而增减衣着,稍有疏忽,便可外邪入侵,百病滋生。

  清代学者曹庭栋所撰《老老恒言》中有关老年人起居提出:“春宜夜卧早起,逆之则伤肝。夏同于春,逆之则伤心。秋宜早卧早起,逆之则伤肺。冬宜早卧晏起,逆之则伤肾。”

  谈到老年人饮食要求,《老老恒言》指出:“春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多成。”具体到动物内脏,则提出:“春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾。四季不食脾。”

  此外,曹氏又告诫老人:“夏至以后,秋分以前,外则暑阳渐炽,内则微阴初生。最当调停脾胃,勿进肥浓。”

  心理保健亦应顺应四时。人体的精神状态和情绪变化也随四时而变,故必须作出相应的调节。春三月云:“以使志生”;夏三月云:“使志无怒”;秋三月云:“使志安宁,无外其志”;冬三月云:“使志若伏若匿,若有私意,若已有得。”凡养生、养长、养收、养藏四气调神之道,皆以调节意志为第一要义也。

  近年来,温室效应致使地球的气候变化反复无常,有时候几乎乱了套,失去了正常规律,恶劣反常气候时有袭击,故老人必须随时应对,做好防范,以防不测。

(以上内容转载自新浪健康。)

(实习编辑:范立明)

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