9种基本中医体质，你到底是哪一种？
很多朋友分不清自己的体质
百草君就列举几种明显特征
分享给大家分辨体质的方法
平和质
01
总体特征：阴阳气血调和、体态适中、面色红润、精力充沛等
形体特征：匀称健壮常见表现：面色、服色润泽，头发稠密光泽，目光有神，不易疲劳，睡眠良好，耐受寒热，胃纳佳，二便正常，舌色淡红
心态特征：随和开朗
发病倾向：患病较少适应能力：适应能力强
气虚质
02
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，易出汗、舌淡红有齿痕
心态特征：内向不喜冒险
发病倾向：感冒、内脏下垂，病后康复慢
适应能力：风、寒、湿邪不耐受
阳虚质
03
总体特征：阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等
形体特征：肌肉松软不实
常见表现：怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩
心态特征：性格多沉静、内向
发病倾向：痰饮、肿胀、泄泻等
适应能力：喜夏厌冬；易感风、寒、湿
阴虚质
04
总体特征：阴液亏少，口燥舌咽干，手足心热等蓄热表现。
形体特征：体型偏瘦
常见表现：手足心热，口干咽干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津
心态特征：急躁好动
发病倾向：失眠、虚劳
适应能力：喜冬不喜夏，不耐暑、热、燥邪侵袭
痰湿质
05
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻
形体特征：腹部肥软
常见表现：面部爱出油，多汗且黏，痰多，口粘腻或甜，喜食肥甘甜食
心态特征：性格温和，厚重善忍
发病倾向：中风、胸痹、消渴
适应能力：厌雨季及湿重环境
湿热质
06
总体特征：湿热内蕴，面油口苦，舌苔黄腻
形体特征：体型中等或偏瘦
常见表现：爱长痘，脸油，身重困倦，大便粘滞，男性阴囊潮湿，女性带下增多，舌红苔黄
心态特征：心焦气燥
发病倾向：疮疖、黄疸、热淋等
适应能力：厌湿热，高温
血瘀质
07
总体特征：血行不畅，肤色晦暗，舌头暗紫
形体特征：无差别
常见表现：皮肤暗沉，有瘀斑，口舌暗淡，舌下脉络暗紫等
心态特征：健忘烦躁
发病倾向：血证等
适应能力：不耐寒邪
气郁质
08
总体特征：气机郁滞，神情忧郁，气郁
形体特征：体瘦
常见表现：心态抑郁，神情忧郁，闷闷不乐，舌淡红苔薄白
心态特征：内向，敏感多虑
发病倾向：脏躁等郁证
适应能力：精神刺激处理较差，不喜雨天阴天
特禀质
09
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应为主
形体特征：偶有畸形，天赋异禀
常见表现：哮喘、风团、鼻塞或先天遗传疾病等
心态特征：情况各异
发病倾向：哮喘、荨麻疹、过敏、五迟、五软
适应能力：适应能力差
九种体质很好辨别
你属于哪一种体质呢？
九种体质如何调理
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参考文献：
王琦. 9种基本中医体质类型的分类及其诊断表述依据[J]. 北京中医药大学学报, 2005, 28(004):1-8.
柳璇, 王琦. 《中医体质分类与判定》标准修改建议及分析[J]. 北京中医药大学学报, 2013, 36(005):300-304.