肝不好的人早上可以喝牛奶吗？医生：若想对肝好，不要碰三种早餐

说到肝不好的人早上能不能喝牛奶，一直都是众口不一，有些人认为肝不好的人不能喝牛奶，因为容易导致消化不良，但也有人说肝不好的人应该喝牛奶，因为牛奶是一种富含蛋白质的营养物质，可以提高机体免疫力，对肝病患者的好处很大。那么，肝不好的人早上究竟能不能喝牛奶呢？

可不可以喝牛奶要分情况

1、可以喝

肝脏不好的人也可以喝牛奶，喝牛奶不会影响疾病的治疗，但注意不要喝太多凉的牛奶，否则会引起腹泻、肠胃不适等症状。牛奶含有丰富的蛋白质和维生素，可以防止皮肤干燥，能补充钙质，有很好的助眠作用，常喝牛奶对冠心病和高血压患者有辅助治疗的作用，还可以美化皮肤，保持皮肤光滑滋润。

2、不能喝

如果我们正处于肝炎的急性期、活动期，或出现肝硬化相关并发症时，不建议喝牛奶，因为此时喝会引起恶心、呕吐、腹胀等胃肠道症状。

肝不好的人，喝牛奶要注意以下几点：

1、不要喝凉牛奶

喝冷牛奶会刺激肠胃，肝脏不好的人往往也会影响到消化系统，这样喝容易引起更严重的胃肠道症状，甚至出血。

2、不要喝太多牛奶

肝病患者肝功能下降会阻碍消化酶的合成，喝太多牛奶很容易引起腹泻或腹胀。

3、不要在牛奶中加糖

添加糖后，牛奶中的营养成分会不易被人体利用，而且牛奶中的成分也会发酵产生气体，不利于疾病的恢复。

4、不要空腹喝牛奶

喝牛奶前最好先吃点东西来缓冲肠胃，如果空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质会先被消耗掉，无法为肝脏补充营养。

3种早餐少吃，常吃易伤肝

1、咖啡零食

很多上班族都有喝咖啡的习惯，也有很多人将零食和咖啡作为早餐，但是需要注意的是，大部分零食都很甜，而且里面有很多添加剂，把它们当早餐吃会增加肝脏的负担，而且咖啡中的物质比较刺激，尤其是早上空腹喝，对肝脏的伤害更大，而且还容易造成胃黏膜受损。

2、油条

这种早餐可以说是很多人早餐的标配，但经常吃油条也对肝脏不好，有的摊贩在炸油条的时候会加明矾，这样油条会更蓬松，但里面的铝元素容易影响健康，增加肝脏代谢和排毒负担。

不仅如此，不少小贩炸油条所用的油，不知道用了多少次，反复煎炸会产生致癌物，长期吃这种油炸出来的东西，不利于肝脏健康，还有诱发肝病的可能。

3、腌咸菜

在腌制咸菜的时候通常都会加入大量的盐，容易产生亚硝酸盐，如果我们早餐经常吃腌制的咸菜，单是早餐就可能会导致我们一天中摄入的盐量超标，吃盐过多会增加肝脏代谢负担，降低肝功能，使血压升高，而且，如果经常吃腌制咸菜，也不利于食物营养成分的摄入和吸收。

坚持这3个习惯有助养肝

1、戒酒

首先，要想保护肝脏，就必须选择戒酒，大家都知道酒精对人体的危害很大，而且酒精中有很多刺激性物质，刺激性物质进入体内后，会慢慢转化为乙醇，乙醇需要被肝脏代谢分解，这会增加肝脏负担，影响肝脏细胞活性，也影响肝脏的排毒功能。

它还可能会诱发肝脏疾病的出现，比如有些酒精肝、脂肪肝、肝硬化就是长期饮酒引起的，所以要想养肝，首先要选择戒酒。

2、熬夜

在我们的生活中，也应该减少熬夜的情况，尽量选择每天早睡早起，养成良好的生活习惯和作息习惯，这样对肝脏起到一定的保护作用，也有助于肝脏解毒排毒，减轻肝脏的负担，保持肝细胞的活性。

3、少生气

大家应该经常会听到生气会导致肝脏上火之类的话，其实这种说法并不是信口胡说，而是真的。如果我们经常生气或经常暴躁，很容易影响体内荷尔蒙的分泌，一旦出现激素紊乱现象，就无法滋润肝脏，导致肝脏上火，这时候脸上也会有一些诸如长痘之类的上火症状出现。