男人，一旦3个地方“变大”，十有八九已早衰，希望你一个也没有

衰老，是人类生命进程中，不可避免的。很多人说，女性相比于男性，会更早的出现衰老情况。

然而，男性诸多的不良习惯，也会导致男性过早出现衰老迹象。男人，一旦3个地方“变大”，十有八九已早衰，希望你一个也没有1、脖子大

“脑袋大脖子粗”，其实是说明一个人营养过剩。这类人群，往往有更高的心脑血管病风险。如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，发生心血管事件的风险较高。2、口气大

这里的口气，指的是口臭，口臭往往是胃部疾病的信号！胃不和则寝难安，寝难安则身难健康！所以，口臭问题，应该引起重视。很多人不知道，胃病也会引起难以去除的口臭问题，尤其是胃部感染了幽门螺杆菌后，如果口臭同时伴有胃部不适、嗳气、反酸、恶心等症状，一定要注意检查胃部疾病。3、肚子变大

很少有男人，能逃过“中年发福”的魔咒，最明显的就是——大肚腩。肚子变大，也就成了男人衰老的第一信号。肚子变大，其实与睾酮浓度降低有关，是男人衰老所致。此外，肚子变大，还会损害健康，增加各类疾病的发生，不利于长寿。不想衰老过早降临，减少三件事！1、烟草不断

抽烟，对于一个男人来讲，似乎是生活的必需品。但是，长期抽烟的危害，却是真实存在的。吸烟，不仅会增加自由基的产生，加速身体的衰老，使皮肤变得干燥，皱纹丛生；还会损害血管，心脏的健康。另外，有调查发现，我国有近3亿的烟民，其中男性占80%以上。而国外的一本关于健康的杂志，曾报道，男人在35岁之前戒烟，相当于延寿8年；在65岁戒烟，仍可延寿2-4年。所以，戒烟，何时都不会晚，为了自己的身体，请尽量戒烟，如不能，也希望你能减少抽烟的频率。2、发怒

男人的脾气，通常比女人要暴躁。尤其中年以后的男性，生活工作压力倍增，会直接导致情绪不佳。而一个人情绪的好坏，直接影响身体的健康程度，以及身体的衰老程度。生气、易怒等不良情绪，不仅会加速衰老，还会引发一系列疾病。所以，男人想要延缓衰老，一定要学会调节情绪，保持良好的心态。3、熬夜

男人熬夜，似乎已经成为一种普遍的行为习惯。据统计，20岁左右的青年人，75%以上都有晚睡的习惯，且通常在凌晨之后睡觉。其实，长期熬夜，睡眠不足，会导致“未老先衰”。这是因为，熬夜，会导致内分泌损伤，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙，有眼袋，皱纹。偶尔熬夜，身体可以自行修复，但是是长期熬夜，真的要不得！多补二物，做好三事，延缓衰老更年轻！多补二物1、紫色食物

紫色食物，富含大量的花青素，有助于抗氧化，抗衰老。所以，男性多吃点紫色食物，也十分有益。紫薯，含有丰富的花色素，有很好的抗氧性，无论生食，还是熟食皆可。紫色洋葱，能够增强细胞的活力，延缓衰老，平时多吃点，也十分有益。2、补充水分

补充水分，可延缓衰老。而饮茶，自古以来，就对健康有益，可延年益寿。所以，男性生活中，养生饮茶的习惯，对健康有益。黄苞谷须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，有益肝肾健康。黄苞谷须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。事实上，黄苞谷须，也是一种药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。用其泡水代茶饮，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。

野樱莓茶，黑色，对肾脏有益，还可抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿，帮助对抗衰老。做好三事1、常跑步

男性坚持适当锻炼，还可使睾丸素保持很高的水平，有助于避免男性更年期。有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用，被称为“最好的抗衰老运动”。2、多欢笑

男人的脾气，通常比女人要暴躁。尤其是中年以后的男性，生活工作压力倍增，会直接导致情绪不佳。而一个人情绪的好坏，直接影响身体的健康程度，以及身体的衰老程度。生气、易怒等不良情绪，不仅会加速衰老，还会引发一系列疾病。所以，男人想要延缓衰老，一定要学会调节情绪，保持良好的心态，多欢笑，少生气，保持愉快的心情。3、早睡觉

熬夜，是皮肤最大的天敌。睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，出现黑眼圈，皮肤粗糙，眼袋，皱纹等。研究发现，每天少睡2-3小时会让人老上十几岁，甚至出现未老先衰的表现。所以，想要对抗衰老，一定要早睡觉，不可熬夜晚睡，保证良好充足的睡眠。图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！